夏天易上火 試試這四種食物吧

夏天的天氣是炎熱的，而在夏天之中，我們的心情大多也是煩躁的，而煩躁的心情加上炎熱的天氣，通常又會讓我們身體內的火氣突然就升了起來，這也是我們平時常說的上火。輕微的上火對於我們來說並沒有什麼傷害，但是經常上火的話，那麼勢必會造成我們生活之中的諸多不便的。因此對於夏季的上火，我們必須趕緊得想辦法來解決才行。當然，上火之後，解決的方法還是很多的，比如說飲食上的調理。那麼，要降火，大家就來試試這四種食物吧。

1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

2、梨

“夏熱”的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!

3、西瓜

西瓜滋養皮膚促進食欲

西瓜為夏令的主要瓜果，所以又稱為“夏瓜”。西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛髮在炎熱夏季的營養需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質，能夠滋養皮膚，促進食欲，是夏令食療佳品。

4、蛤蜊

蛤蜊具有高蛋白、低脂肪的特點，有助於抑制膽固醇在肝臟合成、加速膽固醇排泄。夏季的蛤蜊肥厚，吃起來口感更好。

蛤蜊的吃法很多，這個季節最好選擇清水煮蛤蜊和蛤蜊豆腐湯。需要特別提醒的是，無論是清水煮還是做湯，蛤蜊都要涼水下鍋，在預熱的過程中，蛤蜊就會慢慢的張開口，這時肉也熟了。如果熱水下鍋的話，剛一下鍋，蛤蜊就會馬上張口，等煮熟了，肉就變老了，失去鮮嫩的口感了。

禁忌：女性月經期間及產後忌食蛤蜊，受涼感冒者也忌食。另外，蛤蜊不宜與啤酒同食，否則容易誘發痛風。

夏天上火是很常見的，而上火對於我們的健康而言，卻也是有害的。所以為了身心的健康，我們必須得直面上火這個難題，趕緊想辦法來解決才行。當然，一些解決的方法固然是有效的，但是難免還是會傷害身體。而上文介紹的這四種食物，在解決上火問題的同時，還不會傷害我們的身體，所以大家趕緊吃起來吧。