夏季養生 抓住妙招是關鍵

養生，這個詞在我們現代人的生活之中，出現的頻率還是相當高的。更尤其是在我們的生活逐漸好了之後，追求養生的人愈發的變多了。這也是可以理解的，因為大部分人在追求物質生活的途中，把自己的身體給弄壞了，這個時候他們就需要靠養生來維持生命了。而養生一般而言，又是需要分季節的。在即將到來的夏天裡，我們想要很好的養生，就必須要抓住妙招進行才行。

中醫講究“四時養生”，因此夏季養生也有自己的“獨門秘方”。在夏季，與養生關係最密切的臟腑就是心，夏季宜養心。

中醫認為，一年之中，心與夏天的關係最大。人們想健康長壽，就應該“順應天時”。那麼，夏季應該如何養心？本期，記者邀請了2名中醫專家一起來探討。

午休可平衡身體

記者：中醫認為，夏季最好要午休，即使沒午睡習慣的人也最好睡一會兒，原因是什麼？

麥燕芳：最近剛過夏至，夏至是一年中陽氣最旺的時節，俗話說“夏至——陰生”，就是說儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。因此，從夏至開始，應該重視午休。午休能彌補夜晚睡眠的不足，有利於身體陰陽平衡。

李星：夏季中午氣溫高，午睡還能降低腦溢血和冠心病的發病率。睡眠應遵從晚睡早起的原則，每天保持7個小時左右的睡眠時間為宜。

另外，夏至過後，一些人會有全身困倦、乏力以及頭痛頭暈的症狀，嚴重的會影響日常生活和工作。因為這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，會導致體內水分大量流失。如果不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會出現供血不足，進而造成頭痛頭暈。

掌握了關於夏季養生的妙招，這對於我們每個人而言其實都是有著極大的好處的。在這些方法的幫助之下，相信大家都可以做好養生。而這樣，我們將會感受到夏季的熱情與火辣，感受到以前從沒有發現的夏天的美，而這個時候，我們將會生活得更加健康、愉快。而這樣的氛圍，也能夠讓我們創造出造福人類、社會的更多的財富。