​寶寶夏季飲食的注意事項

隨著日子的推進，白天變得越來越長，夏天的腳步也越來越近了。夏天是一個比較難熬的季節，高溫酷暑燥熱都讓人恨不得整天呆在空調房裡面或者泡在水裡。既然大人都在夏季感到難熬，更別說身嬌體虛的小寶寶們，一個不留神小寶寶們就會被疾病上身，那麼如何才能讓小寶寶們順利的過一個夏天呢，今天我們就來和大家聊聊寶寶夏季飲食的注意事項。

1、適當增加食物量

夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當地為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、番茄、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿蔔素和無機鹽等物質的食物。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助於預防腸道傳染病。

2、多給寶寶喝開水

白開水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，其實體內的細胞已有脫水的現象了。脫水嚴重還會導致發熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。

3、少吃冷飲、冷食

冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響孩子對食物中營養成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發育健全，黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應，多食冷飲，會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀，甚至誘發扁桃體炎。

儘量少給寶寶吃油膩和冰冷的食物，多喝一些開水都有助於寶寶增強自己夏天的抵抗力，夏天就要到了，作為一個不粗心的家長，你現在知道該怎麼樣做了嗎？