哪些行為會對大腸造成危害呢

在生活中很多人都不知道應該怎麼做才能夠保健護理好自己的內臟大腸，要知道在生活中如果大腸沒有保護好也是很容易生病的，大家在生活中保健護理大腸，保持大腸健康首先要注意及時的上廁所排便每天早上都要排便，而且大家在飲食方面保健也要注意保護大腸，要知道很多時候有些食物吃進去之後對大腸是有危害的，比如大家在生活中吃一些難以消化的食物對大腸就會容易造成傷害。

1：久坐不動

缺少運動久坐是導致大腸癌的又一重要危險因素。由於白領缺少必要的運動，長期久坐，腸道蠕動減少，糞便在大腸內停留時間延長，會增加糞便致癌物對大腸黏膜的刺激。因此，要主動提高日常運動量，如每天慢跑30分。有資料顯示，多運動的人體內的前列腺素PGE2大大降低，這種激素已知可能是大腸癌細胞的生長因素。

2：現代人的消化速度超級慢

人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。

3：西式飲食

受西方元素影響，城市市民逐漸接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的西式飲食，而此類食物含大量飽和脂肪酸，易導致大腸菌群組成紊亂，促使致癌物生成和發展。隨著生活水準的提高，居民多肉少菜的飲食比例也相應增加，大腸癌患病率當然隨之“水漲船高”。

當然了，大家在生活中保健護理大腸健康不知道單純的注意自己的飲食保健護理而已，同時大家還應該注意堅持運動，要知道運動能夠促進消化，這樣就能夠減少大腸的負擔，那些經常坐著的人群大腸是最容易生病的，所以大家在生活中不管如何都要注意堅持運動，特別是經常久坐的人群運動的機會要增多。