日常保健宿便對健康有哪些危害

在生活中很多人都知道宿便對身體的健康有危害，但是大家都不注意排清宿便，任由宿便留在身體裡面危害健康，要知道宿便在身體裡面是有很多毒素的，如果每天不及時的清楚宿便，那麼這些毒素就是開始侵襲身體健康，日常生活中大家每天都排便還是不能夠有效的把宿便清除乾淨，所以大家在生活中應該經常吃一些能夠有助於清除宿便的食物，日常大家要注意及時的上廁所排便，最好是每天早上都要排便。

一：每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有6kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

二：排便不及時

如同生活垃圾在桶裡放久了，垃圾桶會隨著垃圾一起腐爛一樣。大便就是人體的“垃圾”，如果不能每天清除，較長時間累積在腸道的話，糞便內的有害物質就很容易對腸黏膜造成傷害，從而誘發癌變。特別是夏季人們吃晚飯的時間通常較晚，尤其是白領，朋友們聚在一起吃完晚飯就已時至深夜，回家便是倒頭大睡。為了消化這些高蛋白、高脂肪的食物，機體需更多膽汁進入腸道來幫助其消化、吸收，同時膽汁會在細菌作用下分解成二級膽酸，這是一種毒性很高的致癌物，長期作用於腸黏膜，可引發癌變。

大家都知道宿便有大量的毒素，但是不知道這些毒素究竟對身體有哪些危害，其實這些宿便裡面的毒素會導致大家容易患上癌症，要知道宿便在身體裡面時間長的話，那麼那些毒素就會容易發生癌變危害著身體健康，所以大家在生活中如果注意及時排便，而且注意保健護理把宿便排除乾淨就能夠避免健康受到危害。