身體浮腫保健飲食吃什麼好呢

其實在生活中有很多食物，吃了都能夠幫助大家有效的消除身體的浮腫情況，但是大家身體的保健護理不能夠一直依賴通過飲食的方法進行消除浮腫，大家應該找到導致自己身體出現浮腫的原因，然後加以保健護理，這樣才能夠健康徹底的消除身體的浮腫，當然了，通過飲食方法幫助大家消除身體的浮腫效果也是不錯的，日常大家身體出現浮腫的時候可以經常吃些紅豆粥或者吃西瓜也能夠幫助身體消腫。

1、紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善作用。

食用方法：

紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用於消腫，這種做法不是最好的選擇，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。

熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

2、西瓜

西瓜中含有一種屬於氨基酸類的成分，叫做瓜氨酸，這種成分有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，另外，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有療效。

食用方法：

西瓜皮可用來煮水飲用。

另外還有一種西瓜糖療法。具體做法是，取成熟的西瓜2~3個，用勺子挖出果肉，並放入紗布中擠出汁，將西瓜汁倒入鍋中，用文火煮，約5~6個小時後，煮至1杯左右的分量，且汁水已變稠，呈糖漿狀，放入乾淨容器中保存。每天飲3次，1次1~2匙。

3、檸檬

檸檬可以有助於減低食欲以及清理腸胃，從而維持腸道健康。

食用方法：

在1公升的清水中加入半個檸檬的原汁，每天至少喝3升。

檸檬水可以加速體內迴圈，促進多餘水分的排出，消除浮腫。

相信西瓜的季節很快就會到來，所以大家要是這段時間裡出現身體浮腫的話，那麼大家可以經常吃西瓜來有效的消除身體的浮腫，但是大家要注意吃西瓜 也不要吃過量，要知道吃太多的西瓜會導致拉肚子的，因為西瓜性偏寒，所以大家不能夠為了消除浮腫吃大量的西瓜而導致拉肚子那就太不划算啦！