女人經期平時如何保健護理呢

女人來月經的那一個星期裡脾氣會變得很奇怪，有時候自己都會發現在經期間自己發脾氣都是莫名其妙的，火氣很大脾氣說上來就上來了，其實女人在經期間脾氣大的話也要注意保健護理，注意情緒方面的保健護理，日常女人來月經要注意給自己補充鈣元素，這樣能夠有效的穩定自己的情緒避免在經期間經常莫名其妙的發貨發脾氣，要知道女人經常補鈣能夠有效的穩定自己的內分泌避免內分泌失調這樣情緒就不會失控了。

姨媽暴脾氣 對症滅火氣

當雌激素down到穀底

要我說，當大姨媽找上門，女人再河東獅吼、無理取鬧都情有可原。因為生理期前隨著體內雌激素和黃體素的下降，大腦中負責支配情緒的複合胺等物質也減緩生成，打造出每月一遭的女人專利臭脾氣。

鈣奶鈣片鈣起來：有研究表明，如果能長期保持每天攝取1200mg鈣質，就能確保荷爾蒙的穩定分泌，並將愉悅情緒的複合胺維持在較高水準，緩解生理期對情緒的干擾，獲得一整個月的好心情。

向暴飲暴食say no：大姨媽出現前一周，就算心情有點糟，也不要採取化悲憤為食量的找樂戰術，穩定的飲食有助保持體內血糖，由此緩解荷爾蒙波動帶來的影響。面對生理期前的濃濃餓意，可以考慮來點四點左右的下午茶，但僅限吃到五成飽。

一支大姨媽專用的潔面乳：如果你也有生理期痘運，那麼提前一周，就要開始加強對肌膚的清潔和戰痘力訓練，首要就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳。肌膚不敏感的話，可以每週一次用電動潔面刷洗臉，重點清除T區毛孔內污垢和老廢角質。

PS：痘痘很嚴重的，可以在月經前一周遵醫囑服用少量抑制粉刺細菌的抗生素。

姨媽駕到 萬痘齊發

生理期的雄性荷爾蒙占比有所提升，對皮膚的最直接影響就是油脂過旺，尤其雌激素還會隨年齡增長不斷減退，難怪有姑娘到了奔三，生理痘反倒長得比二十出頭還熱鬧。

經期間的保健護理女人還應該注意自己的飲食護理，這裡說的飲食護理並不是指飲食調理，而是女人經期間的飲食控制，要知道很多女人在月經期間的飲食都是失控失衡的，日常生活中女人經期到來的那幾天心情不好容易暴飲暴食，所以女人經期間的飲食要注意控制好自己的飲食儘量要讓自己的飲食達到平衡的標準。