養生常識 這些東西空腹吃小心要你命

日常生活中，我們總會餓，餓的時候就得吃東西，這是人之常情，畢竟餓著肚子的確很難受，這個時候如果身邊有什麼吃的，我們就會毫不猶豫往嘴裡塞，畢竟沒有什麼比填飽肚子更重要的了。但是知道嗎，不是什麼食物都可以空腹吃的，很多人在空腹吃完東西後就會不舒服，嚴重的甚至得去醫院才行。今天小編就列舉幾種空腹不能吃的東西，看看這些東西你是否吃過。

西瓜

現在天氣炎熱，很多人會有食欲不振，然後就會在該吃飯的時候不吃飯，選擇買個西瓜來充饑，認為西瓜好吃，而且解暑，吃多了還不會發胖，還可以頂餓，於是在各大水果店都可以看到西瓜是夏季最受歡迎的水果。可是空腹吃西瓜真的會有上述所說的功效嗎?

雖然西瓜是消暑解熱的絕佳食品，不過西瓜終究還是屬於“寒性食物”，吃多了會對腸胃造成傷害，很多人在夏季吃那麼多西瓜結果導致腹瀉、腹痛，而且西瓜含有大量水，吃多的話就會稀釋胃裡的胃酸，使消化不良、食欲不振的現象更加嚴重。

啤酒

啤酒號稱“液體麵包”，是夏季很多人都會飲用的飲料，夏季很多人都會選擇喝一瓶啤酒來充饑，但是啤酒喝多了對身體是有害的，更不用說空腹飲用了。

啤酒雖說是飲料，但終歸裡面含有酒精，雖然酒精含量不高，但是如果喝多了還是會醉酒。空腹喝啤酒時，腸胃沒有食物來消化，酒精進入胃中就會直接刺激腸胃，使胃黏膜受損，而且酒精吸收很快，相比于平時，更容易使人醉酒。

番茄

夏天番茄是經常見到的食物，無論是做菜還是生吃都非常美味，而且番茄富含眾多營養元素，吃完對身體也很好。可是要記住，番茄再好，也不能空腹吃。

番茄中含有大量的果膠和單寧酸等成分，這些物質進入腸胃會與胃酸結合形成難以溶解的凝膠塊，不但不容易被消化，而且很難排出，容易引起噁心、嘔吐現象，嚴重傷害腸胃，所以番茄應該在飯後食用為好。

香蕉

香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便。是我們生活中經常是的水果之一。但不知道從誰開始流傳，說香蕉吃完後既可以頂餓又不會發胖，很適合減肥人士食用。可是，從健康角度來說，這個說法大錯特錯。

肚子餓得時候，因為是空腹，腸胃裡基本上沒有什麼食物供消化，這個時候吃香蕉，就會加快腸胃運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，造成胸悶現象，嚴重的會導致心肌梗塞!而且香蕉富含對心臟有影響的鎂元素，空腹吃香蕉還會對心血管產生抑制作用，對身體健康很不利。

牛奶

很多人早上起來由於忙著上班或者上學，於是便會簡單喝杯牛奶就匆匆了事，認為牛奶有營養，補充下營養就足夠了。但實際上牛奶雖然有營養，但如果飲用不當不但營養無法被身體吸收，還會對身體造成傷害。

空腹喝牛奶的話，牛奶會使腸道蠕動增加，停留在胃中的時間很短，營養並不能被身體吸收，所以很多人空腹喝完牛奶後會覺得更加的餓。而且由於腹中沒有食物，牛奶作為流性食品很容易就會引起腹瀉。所以喝牛奶的時候一定要搭配澱粉類食物一起食用為好。

糖

很多人在肚子餓得時候都會聽別人說吃顆糖，補充熱量，對於減肥人士來說，糖可以有效補充體內熱量且不會造成發胖，不過空腹吃糖的話可是萬萬不行的。

糖是極易被消化和吸收的，空腹吃糖會使血液中的血糖增高，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，空腹吃糖會對身體酸堿平衡造成影響，所以說糖作為零食食用的時候一定不要空腹吃。

霜淇淋

夏季天氣炎熱，於是很多人會吃霜淇淋來消暑解熱，很多人會覺得霜淇淋可以頂餓，於是有一些人甚至會把霜淇淋當飯吃，其實這對身體傷害是極大的。

空腹吃霜淇淋的時候，會刺激腸胃，導致腸胃攣縮，很多人吃完霜淇淋後立馬就會肚子疼，拉肚子，誘發腸胃疾病，可能很多人覺得自己吃完後身體沒什麼影響，但是如果不加注意，終將會使腸胃受損。