春天該如何養胃？

今天我來給大家分享一下如何養胃？首先我先分析一下現在大家普遍的狀況一般以下幾類:一類是經常以自己忙為理由，不按時吃飯的;一類是需要經常應酬的，經常是把自己喝到爛醉;還有一類就是想要自己變得美美的來進行減肥而不吃飯的！其實這些人的問題都是比較嚴重的，大家不注意平時的這些問題慢慢的累積就回變成很大的問題！那就遲了！人尤其是玩對我們自己的胃負責，因為它承擔了身體的很大部分的功能，一旦它出現了問題，麻煩可就大了。接下來我和大家說說這春天該如何養胃！

一、學會調節自的情緒

《內經》認為：“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，其實講的就是因為情志失調而引起的發病。如果肝氣不舒服的話就會導致大腦皮層功能失調，那麼對於人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕動均有影響。所以必須學會調節自己的情緒學會輕鬆快樂的生活。

二、按摩胃部有利保健

根據針刺療法用手指用力揉按胃部，堅持兩分鐘，幫助減輕腸胃負擔;另外，為促進胃腸蠕動，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次緩慢抬起四十五度，保持三秒鐘後放下，重複使十次。需要注意的是，如果經常胃痛、胃酸、大便不暢，可複用梅氏百花散腸胃系列。

三、戒煙酒忌食刺激性食物

在飲食上，三餐應定時、定量，不宜過飽、過饑、過冷、過燙、過硬、過膩。飲食宜清淡，少吃醃製品和辛辣刺激性食物。戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。萎縮性胃炎伴有腸上皮化生和不典型增生者，平日裡須多進食富含β-胡蘿蔔素、維生素C以及葉酸的食物，如獼猴桃、柑桔、草莓綠色蔬菜等。

在春季飲食的時要順應節氣的特點，比如說平時喜歡吃酸性食物的人在這個時候就必須要少吃了，因為春天是發散的季節，這個時候酸性的食物有收斂的功能，如果吃多的話就不利於身體的新陳代謝了，也會傷害到胃。那麼喜歡吃酸性食物的人應該多吃點甜食，甜食可以補益脾胃。

四、不過分強調少食多餐

很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物進入胃內，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍病的癒合無益。胃潰瘍患者的飲食應注重定時、定量，避免饑餓和飽餐，不要過分強調少食多餐，這樣才有利於胃潰瘍的癒合。

以上就是我為大家總結的一些養胃的辦法，身體是革命的本錢，不論你是幹嘛的都不要把自己的身體整垮，要多多注意自己的健康。什麼都比不上有一個好的身體來的實在！自己的身體要自己保護才行哦!