女性防癌抗癌的小竅門

癌症無時無刻不在威脅著人類的身體健康，不少人可以說是“聞癌色變”。目前，癌症依然是醫學上需要攻克的難關。既然如何，日常當然要好好做好防癌工作，避免癌症纏上身。其中，食物防癌是一個不錯的選擇。

防癌的食物：玉米

玉米的營養價值比麵粉、大米還好，經常食用可以預防動脈硬化、高膽固醇血症、心腦血管疾病、癌症、高血壓等病。

防癌的食物：韭菜

韭菜含有非常高的維生素和胡蘿蔔素，可以提高視力，還可以緩解眼睛疲勞，非常適合長期用電腦的人食用。同時，胡蘿蔔素高可以增強免疫力，預防腫瘤，有利於抗氧化，抗衰老。

防癌的食物：蔥

香蔥可以防癌抗癌。香蔥中所含的果膠，可減少結腸癌的發生，達到抗癌作用，蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。

防癌的食物：麥麩

麥麩含有B族維生素、硒、鎂等礦物質和很多植物纖維，對防治大腸癌、糖尿病、高脂高膽固醇血症、便秘、痔瘡等有幫助。

防癌的食物：蘿蔔及胡蘿蔔

兩者都含有大量維生素C，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，因此，具有極好的防癌作用。

防癌的食物：大蒜

大蒜可以預防某些癌症，還可以抑制胃內產生硝胺的細菌，減少亞硝胺的生成，進而預防胃癌。根據調查，種大蒜以及素有吃大蒜習慣的地區和人群，胃癌的發病率僅是其它地區的1/3。這是因為長期吃生大蒜的人，胃中的強致癌物質亞硝胺的前體----亞硝酸鹽的含量，遠遠低於其它地區的人，可以抑制製造亞硝胺的細菌。

防癌的食物：紅薯

紅薯中含有較多的賴氨酸、植物纖維、胡蘿蔔素、去氫表雄酮，對預防腸癌和乳腺癌有幫助。

防癌的食物：南瓜

南瓜中含極豐富的維生素A、維生素C、鈣質和纖維素、色氨酸-P等，有利於預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血症，還是預防癌症的好食品。

女性防癌的一些小竅門

用幹毛巾擦背

不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。因為摩擦受熱會啟動背部皮下肌肉組織裡的一種細胞，能起到吞噬並破壞癌細胞的作用。用幹毛巾直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發熱為止。

適當曬太陽

曬太陽不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維生素D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

大笑可防癌

精神緊張會刺激交感神經並降低免疫力。免疫力的作用在於，當異物進入體內時將它排除出去。實驗證明，笑口常開可以消除精神緊張，從而提高人體免疫力。因此，大笑可以預防癌症。

戒煙

每當吸完一支煙，超過60種致癌物質進入肺部。除肺癌外，食道、咽喉、胃部、胰臟、腎臟、膀胱、子宮頸等癌症，可因煙草而更容易發生。

控制酒精

男士每天不應多於2份（一份酒精飲品約含10~15克純酒精，相當於一杯280毫升的啤酒），女士以1份為限。

99熱心醫生溫馨提醒，防癌抗癌要從現在就開始做起，女性們看了文章之後，相信會更好的實施起來，預防癌症的發生。