夏季游泳的注意事項都有哪些呢

炎熱的夏季，游泳是一種最受歡迎的運動。通過游泳就可以讓人感受到一陣清涼，緩解壓力，有利於身心健康，但是，據統計每年也有許多因為不科學的游泳方法，如游泳中抽筋沒有及時處理;溺水。游泳後身體出現各種不適等問題。所以今天就讓我們一起來討論一下夏季要如何健康游泳？夏季游泳都有哪些需要注意的問題？

游泳前的注意事項

1、選擇游泳池

在游泳前首先要確定游泳池的衛生條件、游泳池的安全設施是否達到要求，由於游泳池是一個對外開放的地方，因此消毒、殺菌、衛生條件等尤為重要。其次正規的游泳池還應該有相應的安全設施。

2、游泳前的準備

游泳前最好先做熱身運動，適當做一些舒緩的運動，一方面可增強肌肉的協調性，一方面也有助於下水後出現抽筋等問題；游泳前還要準備好相應的游泳設備，如游泳帽子、游泳衣、防水眼鏡、防水耳罩、對於初學者還應該準備好游泳圈。

3、游泳的時機

一般情況下不建議在空腹的情況下游泳，因為游泳本身是一種很消耗體力的運動的，如果空腹游泳的話，可能會在游泳的過程中發生體力不支的問題，此外也儘量不要在剛吃完飯後游泳，否則容易影響個人的消化功能，甚至還有可能出現嘔吐、胃痙攣等問題。

游泳中要預防的疾病

據統計每年6、7月份是紅眼病高發的季節，這和人們喜歡到公共場所游泳有著直接的關係，建議在游泳中一定要準備好個人的浴品，儘量減少與他人同用一套浴品，此外在游泳過程中一定不要用手去直接接觸眼睛、最好是帶上眼鏡。游泳中還要注意預防耳朵入水，如果感覺水進入耳朵搞亂，建議把頭歪向進水後側，並單足跳躍十幾下，促進水流出來；此外夏季游泳還要注意特別預防曬傷，建議儘量選擇室內游泳池，如果一定要到室外游泳的話，則要避開上午11點到下午四點這個時間段去游泳。如果是室外游泳的話，還要避免選擇不熟悉的水域游泳。

游泳中的注意事項

通常情況下，如果是初學者的話，建議在他人的陪伴下游泳，同時儘量不要去深水區。游泳時還要量力而行，切記強行游泳，如果出現身體不支或者抽筋等情況的話，要及時通知他人，尋求幫助等等。

游泳後的注意事項

游泳後一定要馬上擦拭乾淨，穿上衣務，如果有條件的話，減少游泳池中的細菌殘留在身體的可能性。另外建議做幾節按摩肢體的運動，或者在陰涼的地方休息一下，以消除疲勞感等等。

最後提醒一下，夏季游泳對身體健康有很多好處，但是在酒後、過度勞動後、女性月經期間、或者身體不舒服等情況下都儘量不要去游泳。此外游泳中還要注意個人道德，衛生習慣，這樣才能創造一個真正游泳的環境，才能真正的利用遊戲提高生活品質。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）