老人預防老花眼有哪些方法

老年人由於年紀大了所以機體也會出現衰老，而我們心靈的窗戶——眼，眼的視力也會出現下降，所以就變成了老花眼，其實，日常生活中老年人就不如使用一些眼保健的方法，這樣就可以預防眼花了，而且還可以使你的眼睛得到放鬆。

如何預防老花眼

1、經常轉動眼睛

眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，這樣就可以輕鬆地鍛煉到你的眼肌了。

2、經常眨眼

利用一開一閉的眨眼方式就可以振奮和維護你的眼肌，同時你還可以用雙手輕揉眼部，這就可以使你的眼肌得到很好的鍛煉了，而且還可以保養。

3、從暗處到陽光下要閉目

不要使太陽光直接照射到你的眼睛，不然的話就會刺激你的眼睛，使你的眼睛受傷。看電視、電影的時間不可以時間過長，一定要先保護好你的視力。

4、喝加菊花的綠茶

綠茶和菊花都有利於你清肝明目，而且還可以治療目赤。

5、按摩眼睛

兩手食指彎曲，從內眼角橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，慢慢的用力。用食指尖按太陽穴數次。每日早和晚一次，這樣就可以預防老花眼了，還可防止白內障等慢性眼病的發生。

吃什麼可以預防老花眼

1、枸杞蛋

用枸杞20克，與兩隻雞蛋調勻蒸服。

2、胡蘿蔔粥

取胡蘿蔔適量，切碎，與250克大米共熬為粥。

3、桑椹糖

取500克桑椹搗泥煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待液起黃色並能拔細絲時，傾倒在塗有麻油的大理石石板或不銹鋼板上，切成糖塊，隨時含服。

4、醬醋羊肝

將羊肝洗淨切片，裹芡素油爆炒，調以醬油、醋、料酒、薑。