8種飲食習慣助女性排毒養顏
如果人體積累過多的毒素,身體就會出現一系列的健康問題。而且,毒素積累過多還會影響女性最關注的問題——容貌。所以,時常要給自己身體排排毒,遠離疾病,保住自己美麗容顏。現在,就從飲食開始給自己排毒吧!
1、每天有一餐用水果代替正餐
在一個月內,每天一餐以水果代替正餐,那麼,月底時小腹就會變得平坦。這是因為水果的纖維素含量比較高,而水果中還含有一些果膠,可以讓大便變軟,有助於排便。
2、空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素,常吃蜂蜜可以排出毒素,還有利於防治心血管疾病和神經衰弱等症。蜂蜜可吸取體內水分留在腸腔裡,可以清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,因此,空腹喝蜂蜜會更好。
3、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,有利於吸附殘留在人體消化系統內的雜質,進而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,可以給腸道帶來更多水分。
4、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,可以解毒,還可以將過量的黑色素從真皮層中匯出,通過全身的淋巴組織排出體外,進而從源頭阻止黑色素的生成。除此以外,紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分,這些對細胞具有強效抗氧化及修護作用,可以使皮下細胞排毒後迅速生長,還可以避免出現色素反彈,進而可以美白。
6、減少食物分量
單一的節食很容易造成新陳代謝放緩,所以,暴食後可以適當減少食物分量,這樣可以對腸胃恢復正常值有幫助,但是,同時配合少許運動,進而避免新陳代謝速度放緩。
7、多吃蔬果
多吃新鮮的蔬果可以排毒,深色的綠葉蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷,用作午餐,也是一個不錯的選擇。
8、喝一杯綠茶
在平時,上班或在家裡的時候,可以給自己來一杯綠茶,還可以在綠茶中加入檸檬片,可以有利於改善酸性體質,進而排出體內毒素。
下面介紹幾個按摩排毒方法給大家:
鼻翼兩側
經絡:手陽明大腸經
功效:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益,便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。
外眼角
經絡:足少陽膽經
功效:閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。
小指尖端
經絡:手少陰心經
功效:經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適症狀。
拇指尖端
經絡:手太陰肺經
功效:經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季,經絡運行到手太陰肺經,更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說,按摩此經脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。
手掌中央
經絡:手厥陰心包經
功效:經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈,能增加面部紅潤,減少皺紋,並能寧心安神,鎮定神經。對調理月經,膚色都有一定功效。此外,還有利於心臟健康。