年末健康瘦身飲食安排

每年的年末剛好使我們一年最冷的時節，這是我們由於外界寒冷的溫度而導致我們身體所需產生的熱量需求增加，這時候我們會攝入大量的食物來維持身體機能。攝入大量食物也就導致我們的體重會上升。那麼對於愛美、希望自己保持身材苗條的女性朋友來說，制定一個正確合適的飲食計畫就顯得尤為重要了。

冬季戶外活動減少，能量損耗低，就容易讓多餘的能量積聚成脂肪，在維持機體新陳代謝的前提下，我們選擇食物至關重要，讓我們來看看什麼食物對瘦身重要。?

冬季健康減肥，不能一昧地注重減肥食品，有必要適量攝入一些糖、攝取熱量，一定量的甜食能補充天氣寒冷消耗的必須能量；熱量並不只是讓你肥胖，為達到健康減肥，冬季應該攝取大約5000焦耳熱量。?

有專家建議，有利冬季瘦身的水果蔬菜有：紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、蛋、柚子、菠菜、西芹、花生、奇異果、番茄。這些食物營養均衡，熱量不高，含豐富纖維，瘦身女性日常飲食注意多搭配這些食物。

看了上述的介紹，相信很多希望在冬天保持良好身材的女性朋友應該能有所幫助。但是小編在這裡也要提醒大家，雖然控制飲食確實能幫助我們瘦下來，但是冬天也是我們人體最需要熱量的時候，所以制定飲食計畫時應以提供身體足夠的熱量為前提。