不健康習慣會導致哪些疾病

在生活中我們很多人的生活習慣都是非常不健康的，有的時候和你們這些事情是不對的，但是為了方便我們還是按照部隊的來進行那麼這樣的話就會對身體造成一定的傷害，這就導致了不健康的飲食，在平時的時候我們一定要注意好，因為我們的身體是自己的，只有把自己的身體給調養好了，在以後的人生中我們才好更好的去進行生活，那麼我們起來看一看，不正常飲食會給身體帶來什麼疾病？

一、舌頭的顏色有異樣

舌頭的顏色與你的飲食習慣有直接的關係。健康的舌頭應該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會有濕潤的白色舌苔。

假如舌頭的顏色太過紅，表示你飲酒過量，透過舌頭來發出“紅燈”警號，體內熱度過高，必須馬上停止再飲了；至於蒼白的舌頭，則是代表你進食了過量脂肪食物，導致消化系統緩慢，另一個原因是缺乏鐵質；由於舌頭是健康的一個指示器，所以定期查看舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習慣。

二、出現口腔潰瘍

假如口腔內經常出現潰瘍的毛病，這表示你需要大量補充維生素A、維生素B及鐵質。專家建議可以進食黃色及深綠色的蔬果來補充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補充維生素B。由於酸性的食物會刺激口腔潰瘍，因此應該儘量避免進食，如鳳梨、蕃茄、橙等蔬果。

三、虛胖的腹部

飯後吃水果是許多人的習慣，可是這個習慣將會讓你的腹部膨脹，造成討厭的“肚腩”。由於進食水果的消化時間只需約20分鐘便可到達小腸，而飯餐裡肉類及澱粉質較重的食物均需要較長的時間消化。

假如飯後才吃水果，水果便需要與其它食物一起混在腹部，消化時間亦會因而拉長。由於水果的消化過程造成混亂，因而產生發酵，腹部便會膨脹。所以醫生建議，最適當吃水果的時候應該是在感到肚餓的時候，還要在未進食其它食物之前。

四、眼睛發癢或出現紅筋

大多數人在眼睛酸痛的時候都會去藥店買藥，其實改變飲食可能更有效。眼睛裡面的發癢、紅腫或者眼角變紅、開裂可能是核黃素不足的徵兆，要盡可能多喝牛奶，多吃穀類食物和動物內臟。或者每天喝一碗含強化維他命的麥片粥。

反反復復發作的麥粒腫，或在睫毛附近的淚腺上長出的小水泡，一般是因為缺少維他命B引起的，很可能你近期壓力過大。

五、記憶力漸弱

年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習慣也能影響腦部辨識的能力。

假如營養不足，腦部的能力也會隨之而減慢發展，影響記憶力。進行節食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養，她的腦部能力會比沒有進行節食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。

看來不健康的飲食對身體的影響還是非常大的，飯後吃水果會導致人體虛胖，那麼在這個時候我們一定要注意，飯前可以稍微吃一點水果，如果我們看不到舌頭發現的任何不好的狀況，就是我們身體裡面出現的問題在這個時候你要及時地可以調整，生活中我們一定要健康地進行吃飯，這樣的話對我們的身體也是有很好的幫助的。