女性來月經時頭痛該怎麼辦

很多都會遇到這種情況，在經期，或者經前經後一兩天出現頭痛，即經期頭痛，為何月經期會出現頭痛呢？很多女性都不是很清楚，下面小編就和大家一起瞭解下這方面的資訊。

臨床研究表明，這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關。精神壓力太大，極度緊張，生活無規律等也可能會導致經期頭痛。

經期頭痛不可小覷，處理不當，極易引起其他併發症狀，導致內分泌紊亂，帶來不必要的麻煩。

專家支招，緩解經期頭痛可試試3個方法：

1、注意控制情緒。抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議，平時應注意調節生活狀態，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心態。

2、適當鍛煉。多運動可以促進消化功能，還可以刺激多種大腦化學物質的產生，使人感覺愉悅與舒暢。

3、姜水沐足。準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把薑粉放入水中並攪勻，雙腳平放於桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然後擦乾雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠品質，以防止頭痛。

女性在月經期的飲食禁忌

飲食禁忌1、辛辣類：如肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料，平時菜中放一些可以使菜的味道更好，但在月經來潮期間的女性，卻不應該吃這些辛辣刺激性食品，不然，容易導致痛經、經血過多等症狀。

飲食禁忌2、生冷類：即梨、香蕉等寒性食物。這些食物大多能清熱解毒、滋陰降火。在平時食用是有益於人體，但在月經期間，應該儘量不吃或少吃，不然，容易導致月經不調、痛經等症狀。

飲食禁忌3、鹹食類：鹹食會增多體內的鹽分和水分貯量。在經前，女孩子體內的孕激素會增多，容易有水腫、頭痛等症狀。如果女性能在月經來潮前10天，開始吃低鹽食物，就能盡可能不會出現上述症狀。