端午養生必須牢記三忌三時

“端午節”是我國從古至今一直流傳著的節日，而在現今社會人們越來越喜歡過西方節日的今天，“端午節”往往會被許多人所不重視，但是有一樣東西卻是我們一直盼望著端午節的到來，那就是美味的“粽子”，而粽子也是我國的一種源遠流長的傳統美食，但是你知道麼，粽子其實也是講究吃法的，方法不對可能還會對我們的身體造成傷害!

粽子怎麼吃才健康

在這裡就為大家介紹粽子怎麼樣吃才健康吧，在日常生活之中我們吃粽子的時候，可能就是不論何時，拿起就吃，但是你要知道，吃粽子其實也是有著它的方法的，我們要是錯誤的食用進入吃粽子的誤區，就會導致我們的身體受到傷害，下面就為大家帶來我們要怎麼樣吃粽子才健康，以及在什麼時間段吃粽子，才不會損害到我們的身體。

食粽三忌

一、粽子忌冷

我們都知道粽子是糯米做的，而糯米就有著一個特性那就是不易消化，所以我們吃粽子的時候，應該是乘著粽子是熱的時候吃的，因為這樣才可以讓胃部快速的消化它們，而我們如果食用冷掉的粽子，很容易的就會導致消化不良，而產生食欲不振等等的這些情況!

而且糯米在變冷之後會變得堅硬，我們吃入腹中，很容易的就會將我們的胃部黏膜給劃傷!對我們的胃部造成直接傷害!

二、粽子忌油膩

有些朋友會在吃完油膩的食物之後，來吃點粽子開開胃，但是吃粽子尤其是“肉粽”裡面的脂肪飽含量，其實並不下於，我們食用的油膩食物，而如果在食用完油膩的食物之後，再食用“肉粽”，就會導致我們的體脂急速的增加，危害到我們的身體健康，而且“肉粽”也是最難以消化的食物之一，本來油膩的食物就已經難以消化了，要是在食用“肉粽”就會導致我們的胃部情況變得雪上加霜，很容易的就會導致胃積食這些疾病!

當然了，也不是說讓大家在吃油膩的食物之後，不可以吃粽子來嗽嗽口腔，而是讓大家在食用丸油膩的食物之後，想要吃粽子的時候最好選擇其他種類的粽子，而不是“肉粽”!

三、粽子忌單食

“單食”是什麼意思呢?其實就是粽子最好不要單獨食用，吃粽子的時候最好可以配上一些其他的菜肴或者食品，因為粽子是甜食，而我們要是只單獨食用“粽子”就會導致我們身體中的血糖像是做過山車那樣，由低瞬間到高，再由高瞬間到低，對我們的身體造成影響!

這一條是那些身體自動調節血糖能力較差的朋友一定要謹記在心的，因為單獨食用“粽子”對於這些朋友所造成的傷害，會比一般的朋友來的大一點!

食粽三時

我們在前面的文章之中知道了，吃粽子有哪些禁忌，接下來就給大家傳播一點正能量吧，那就是在什麼時候食用粽子最好，接下來就一起瞭解一下吧!

一、早上吃最好

“粽子”其實是也是主食的一種，也就是說“粽子”我們一日三餐都可以食用，但是在這裡為什麼要說粽子早上吃最好呢?

其實這是因為，我們的身體在經過一夜的休眠之後，早上起床難免會導致食欲不振，而粽子此時因為其特有的清香味，就可以成為一種很好的開胃的食物了!而且“粽子”屬於甜食的一種，我們在早上適當的食用一點甜食，可以幫助我們保持一整天的良好的心情!

二、粽子在午餐後食用

上面說了，“粽子”最好在早上食用，怎麼到這裡就變成了粽子要在午餐後食用了呢?其實我們早上和午餐之後40分鐘前後，我們胃部的胃酸其實都是較少的，而胃酸過多的人如果吃甜食就有可能會出現燒心的感覺，而我們在中午之前，早餐之後，胃裡面的胃酸正是開始分泌的時候，而這時食用“粽子”就會出現不舒服的感覺，但是在午餐之後食用，會因為胃酸在消化了食物之後所剩無幾，而這時候在吃粽子就不會出現燒心的感覺了!所以才說“粽子”在午餐之後食用最好!

三、夜晚不食

我們在夜晚的時候身體機能都是處於休眠狀態的，雖然我們的身體也會在消耗的能量，但是我們胃部的食物已經不會消化了，而如果在夜晚食用粽子，就會導致我們的的胃部消化不良，讓食物堆積在胃裡面，容易導致造成胃部的功能性損傷，所以我們在夜晚，尤其是睡眠之前，食用粽子就很容易的導致我們發生胃部疾病!

結語：“粽子”是個好東西，但是再好的東西我們如果錯誤的食用，就會對我們的身體造成傷害，而我們只有在生活之中重視它們，才可以幫助我們保護好身體的健康，“粽子”如是，生活亦是如此!