肚子脹氣怎麼辦_如何調理

肚子脹氣怎麼辦?日常生活中最常見的肚子脹氣，十有八九都是受涼引起的!也許你說，自己也沒受涼呀!而有時在不知不覺中，身體受涼氣的侵襲，尤其是女子，更容易受涼。胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎、胃潰瘍的人常會胃脹氣。那肚子脹氣怎麼辦?

四季養生網健康專家為您解答：

食食療方法一：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔餅)

炒穀芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。

製作方法：將金桔洗淨，壓扁，將炒穀芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘後，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合併，加入少量糖，當茶飲。

這種食療法任何人可用。

食療方法二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。

製作方法：將檳榔洗淨，用水煎，取汁去渣，將粳米洗淨，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。

日常生活以及飲食的注意事項：

避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規律，細嚼慢嚥，戒煙少酒;情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。

營養產品調理建議：

1、維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。

2、維生素B族：促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

3、複合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝;加速修復受損的組織;穩定情緒，減輕精神壓力。

日常生活保養：

夜晚睡覺的時候，必須注意肚臍周圍的保暖，在炎熱的夏天更要注意，如果怕睡著後踢被子，在腹 部裹上護臍帶。不要怕人家笑話，保養一陣子好了後，可把護臍帶脫下才行。I(照我看，你脹氣的程度比較嚴重，要一直帶著最好) ，可仿照嬰兒的護臍帶自己製作一個。我這麼說是有道理的，肚臍是最易感受風寒的，最易進入寒氣的。

注意事項

1、每天晚上用熱水燙腳、泡腳

2、用熱水袋敷肚子、在浴室來個蒸汽浴

3、如果是女性，服用艾婦暖宮丸，還可以調理受涼氣引起的月經不調