劝阻吸烟手势，远离吸烟，健康生活

对于没有吸烟习惯的人来说，旁边只要有一人点燃一根烟，自己难免也会被殃及到吸入二手烟。根据世界卫生组织的调查表明，在吸烟者中，大概有一半的人最终会因吸烟导致疾病而失去生命，每一年也有成千上万的不吸烟者因被动吸烟导致身体健康受到威胁。有效的劝阻吸烟手势，禁止周围人吸烟，远离吸烟，健康生活。

吸烟致癌已经是人所皆知。吸烟易造成身体健康状况下降，减少寿命。根据一些调查，每吸入一根烟人的平均寿命就会缩短11分钟。吸烟的人睡眠质量相对较差，因为烟草中的尼古丁会影响人的睡眠，让人精神不振，同时还会导致身体肥胖，诱使心脏病，糖尿病，肺部疾病等的产生。对于长期吸烟的男性来说，吸烟直接影响生育功能。而女性吸烟者则会增加流产几率，特别是孕妇吸烟，不仅仅是自身的健康受到危害，还会影响胎儿的健康，易发流产。

吸烟不仅有害自己的身体健康，也会影响到周围的人。二手烟的危害不低于一手烟。办公室，家里等室内，尽量减少吸烟者吸烟。经常开窗通风，减少二手烟的散布，减低伤害。特别是宝宝在时，提醒吸烟者禁止吸烟，危害宝宝健康。在公共场合，如果身边的陌生人在吸烟，尽量远离吸烟者。

吸烟者要从身边的小事做起，开始戒烟，远离吸烟，还自己一个健康的身体。扔掉所有的吸烟工具，像打火机，香烟以及烟灰缸等。时刻提醒自己，拒绝香烟的诱惑，避免进出经常有人吸烟的场所。饭后常吃水果，散步，摆脱想吸烟的想法。注意食补，多吃些润肺的，帮助排毒，蜂蜜、木耳以及雪梨。并且要告诉身边有抽烟的人士，不要给你香烟，且尽量不要在你面前吸烟。

一旦戒烟有效，会渐渐发觉，味觉有了改善，恢复敏感性，品尝各种食物更有味道。口腔卫生有所改善，口气清新，没有一股烟臭味，之前的焦黄牙齿变得洁白，口腔疾病明显有所减少。吸烟者呼吸道受到烟雾刺激，大多会有咳嗽和痰多的症状。戒烟后，咳嗽和痰液会明显减少至停止。相对于之前吸烟时的身体状况，戒烟后由于血液循环有效改善，心血管疾病的发病几率也会相对降低，睡眠质量大大地提升，整个人更加有精神。