逢年过节 我们该注意些什么

对于大多数中国人来说，每次的过年过节都是非常开心的。因为在这个时候，我们可以尽情地享受美食、尽情地玩耍、尽情地与家人、亲友相伴。欢乐的时光总是那么的短暂，等到节假日过去的时候，我们仿佛还停留在昨天，一时半会儿也缓不过神来。更有的人，因为自己的不注意，而在这节假日之中，落下了一身的冰桶，这也是十分常见的。那么，为了健康，我们每当过年过节的时候需要注意些什么事情呢？

管住自己的嘴

不少人一到节假日，看到各种各样的美味食物就开始毫无节制地吃，而且随时随地碰到零食就往嘴巴里塞，一天下来嘴巴似乎没停过。大部分的零食卡路里都很高，如此暴饮暴食，最容易长胖。

因此，春节期间面对各种美食诱惑应该适当管住自己的嘴，训练自己什么可以放开吃，什么应该少吃甚至不吃，把一天的卡路里额度用在有意义的家庭聚餐上，比如妈妈辛苦煮的晚餐便可以放开胃口尽情享受。

尽管提倡要学会管住自己的嘴，但是如果太过强求反而会使意志力慢慢消退，最后适得其反，你会吃得更多。

喝酒要适量

春节餐桌上必定少不了酒，盛情难却下往往碰完一杯接一杯。喝酒伤身，酒精不仅损害肝脏，还会影响你的血糖。而且酒精中含有大量的卡路里，比如一杯白葡萄酒或香槟含有89卡路里，大约相当于0.2斤的牛腿肉所含卡路里，别看数字很小，若你毫无节制地喝酒你摄入的卡路里数就很高了。此外，酒精会削弱你的控制力和判断力，很可能让你吃更多本来可以放弃的零食。

所谓小酌怡情，新年聚餐上喝酒应适量，才能保护自己的身体免受酒精的侵袭。如果遇到有人不断给你敬酒，又无法婉拒，应小抿一口为宜，千万不要每一杯都喝到见底。

由上可知，为了健康，我们在以后的节假日里面，还是稍微控制一下自己高涨的情绪比较好，这个时候我们一定要管好自己的嘴巴，因为很多人都是比较贪吃的；此外，我们在喝酒的时候也是需要严格注意的，不要因为一时受激或者一时激动，而喝下了超过自己酒量的酒。要清楚知道，这对我们的身心而言是极有伤害的，切记。