預防頭髮變白的五個日常習慣

【導讀】頭髮表白是一件很苦惱的事，因為它暗示著你身體出問題，或是已經走向衰老。不過這一問題是可以在日常習慣中得到解決的。

1：緩解壓力

壓力太大的人容易掉頭發，也容易加速人體衰老，讓人提早出現白髮。盡可能的將心態放輕鬆，可以聽聽舒緩的音樂，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，發發呆，讓自己靜下來。

2：戒煙

經常吸煙會加速身體老化，想對抗衰老阻止白髮的第一步，就是戒煙！有的人說抽的時間太長一斤戒不掉了怎麼辦？那就從控制數量開始，儘量少抽或是不抽。

3：多喝水

都說人一天要喝夠八杯水才算健康，的確，水對於女人是一劑經濟又有效的保養品。保持身體水潤，可以讓肌膚保持年輕活力，延緩衰老，延緩白頭發的產生。

4：多吃蛋白質

高蛋白的食物對身體有利，例如，雞肉，雞蛋等食物，多吃可以滿足人體所需的蛋白質，對於身體和皮膚都是非常有好處的。

5：充足的睡眠

充足的睡眠可以有助於身體的放鬆，促進身體的正常新陳代謝，讓的各個器官能夠正常運轉。並且，良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好，讓頭髮保持健康有光澤。