端午小長假的幾個旅遊保健常識

再過不見就是一年一度的端午節，端午小長假許多人選擇外出旅遊，但在以往一些外出旅遊的人中，由於行前準備不充分或旅途中身體不適，往往感受不到旅遊的樂趣，還白白浪費了一個假期，在此，專家為您提供了幾個建議，願您擁有一個健康愉快的旅途。

著裝要舒服

外出旅遊穿著上首先要“舒服”，鞋最好不要穿過硬皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程，衣服以寬鬆、休閒裝為佳。

防暈車

暈車者要注意以下六點

1、不要緊張。要保持精神放鬆，不要總想著會暈。最好找個人聊聊天，分散注意力。

2、乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現噁心、嘔吐等症狀。

3、儘量坐比較平穩且與行使方向一致的座位。並且保持空氣流通。

4、頭部適當固定，避免過渡擺動。

5、乘坐交通工具前半小時，口服暈車藥。

6、儘量不要看窗外快速移動的景物，最好是閉目養神。

緩解暈車症狀的另類妙方

1、鮮薑

行駛途中將鮮薑片拿在手裡，隨時放在鼻孔下麵聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將薑片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

2、橘皮

乘車前1小時左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內對折，然後對準鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

3、風油精

乘車途中，將風油精抹在太陽穴或風池穴處。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處，並用傷濕止痛膏敷蓋。

4、食醋

乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。

5、傷濕止痛膏

乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

6、指掐內關穴

當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴（內關穴在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間）。