為什麼一緊張就想上廁所

你是否遇到過以下情況，你快要遲到了，人很緊張，但這時你卻突然想上廁所;你工作出錯，被老闆叫辦公室，你很緊張，偏偏這時你想上廁所;考試即將開始，你舉手說想上廁所等等。還有人這樣的情況特別嚴重，一緊張就會肚子疼，想上廁所，或者腹痛難忍。你可能會覺得自己可能受涼了，或者吃了生冷的食物，把肚子吃壞了。卻忽略了，這可能是一種疾病，我們平時不常見到的疾病。

腸易激綜合征

它是一種功能性的胃腸病，當人們一感到緊張的時候，就想上廁所。它一般不會病變或者病情加重，是一種需要做長期鬥爭的疾病，還需要我們綜合各種方法進行治療。在中國它的發病率最高達到你百分之十五，卻有相當低的就醫率。主要原因是人們對於它的瞭解很少，很多人覺得拉肚子就是受涼了，吃點助消化的藥物或者消炎藥就可以了。從而忽視了它可能是我們的腸胃出現了問題，以至於耽誤了治療時間，最終導致身體更嚴重的健康問題。

引發腸易激綜合征的原因

引發腸易激綜合征的具體原因還不明確，但是通過臨床表現大概與兩大因素有關。其一是神經、精神異常，腸易激綜合征最主要的表現就是一緊張就想上廁所，有研究顯示，人們在精神高度緊張的時候，可能改變腸道的某些功能，導致腸胃蠕動異常，出現立刻想上廁所的現象。但還不確定是腸壁神經導致的，還是中樞神經導致的，對此只認為腸易激綜合征是一種身心疾病類腸胃病。

其二是腸道受到刺激，腸道內的某些物質，例如食物、藥物、微生物等物質，它們可能刺激我們的腸胃，使得腸易激綜合征更加嚴重。但具體是什麼物質導致的腸胃出現異常，現代研究還沒有確定的結論。

腸易激綜合征應該如何預防

1、經常放鬆心情，多做深呼吸，多外出走走。

2、生活飲食注意，少吃對腸胃刺激性較強的東西。

3、服用一些對調整腸道菌群比較有效的東西。

腸易激綜合征患者飲食要點是什麼

1、少纖維、低脂肪食物有促進腸蠕動、刺激腸壁的作用，但不易消化，對腸道不利，故應限制。多油及脂肪類食物，除不易消化外，其滑腸作用又可使腹瀉加重，所以油炸、烹調、油煎及肥肉類和食用油應控制用量。

2、低脂、少纖維。含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用常會使腹瀉症狀加重，因此患者不應吃油炸、油煎、生冷及多纖維食物，可選擇容易消化的細掛麵、燴面片、餛飩、嫩菜葉、魚、蝦、蛋及豆類製品等，以使腸道得到休息。

3、慢性腸炎患者如伴有脫水現象時，可喝些淡鹽開水、菜湯、米湯、果汁、米粥等，以補充水、鹽和維生素。

4、注意補充蛋白質及維生素。在日常飲食中應選用一些易消化的優質蛋白質食品，如魚、蛋、豆製品及富含維生素的新鮮嫩葉菜等。好食用菜汁，以減少纖維的攝入，因為慢性腸炎病人的消化吸收功能差，應採用易消化的半流少渣飲食、少量多餐的方法，以增加營養，改善症狀。慢性腸易激綜合征急性發作時，應食粥類、精米麵類、魚蝦、蛋及豆製品和易消化的食物，以使腸道得以休息。

5、慢性腸易激綜合征的病程長，經常反復發作，為改善營養狀況和腸道環境，要給予高蛋白、高熱量的飲食。還應在供給富含維生素、無機鹽、微量元素的食物，尤其是含維生素C、維生素B乃鐵豐富的食物，以補充體力、滋養身體。

6、排氣、腸鳴過強時，應少吃蔗糖及易產氣發酵的食物，如土豆、紅薯、白蘿蔔、南瓜、牛奶、黃豆等。