那些你不知道的吃飯小常識

民以食為天，確實，吃飯對於一個人來說顯得太重要了。可是我們往往都是為了吃飯而去吃飯，從而忽略了一些你自以為不重要實際上很重要的東西。今天呢，小編就跟大家來說一些一般人不知道的吃飯小常識。當然了，小編說的這些小常識可是對身體健康有益的奧。只要你注意了這些小常識，小編並不一定能保證對大家身體健康做到完全有益，但至少能夠減少對身體的一些傷害。

關於吃飯的三件小事兒

1、 站著吃飯和坐著吃飯

很多養生文章中我們可能會看到站著吃飯和坐著吃飯哪個更健康的討論，我們大多數人都感覺站著和坐著吃飯沒什麼感官上的差別。實際上，研究表明，站著吃飯可能確實更有利於健康，一方面，血液可以更充足的供給，另一方面，站著胃不容易受壓迫，有利於消化。但事實上站著吃飯會有很大的麻煩，那麼請在坐著吃飯的時候挺直腰。

2、 吃飯說話和悶頭吃飯

傳統上，我們從小就被教育吃飯不許說話，不許看電視，專心悶頭吃飯。實際上，適當的說話可以降低吃飯的速度，等於是變相的降低了食道和胃的負擔。更重要的是，飯桌是很重要的交流情感的場所，現代人節奏這麼快，吃飯還都悶頭不說話的話還能不能愉快的工作生活了？另外，聊聊天可以讓心情愉悅，增進食欲，促進消化液的分泌和胃腸蠕動。中醫講：憂思傷脾，保持一個好心情對脾胃是很有好處的。

3、 飯前喝湯促消化

習慣上，我們一般都是在吃飯的時候或者飯後再喝湯，或者也有飯和湯澆著一塊吃的，實際上這可能和飲食習慣也有關係，不能籠統的認為哪個一定更好。但飯前喝湯確實是比較科學的飲食習慣，因為飯前喝幾口湯一方面可以潤滑消化道，減少接下去的時候可能會帶來的刺激和傷害，另一方面，也會促進消化液的分泌和食物的攪拌。但也要適量，不能喝太多，這樣肯定是物極必反的。

還有哪些你可能不知道的吃飯小常識？

夜宵不要吃，為什麼要這麼說呢，吃夜宵是可以讓瘦子慢慢的變胖的，但是你不知道吃夜宵對於胃部是不好的，讓自己得不到很好的休息。

雞蛋吃多了不好，很多人覺得雞蛋一天吃幾個是沒有問題的，或者說吃多了不會影響健康的，其實不是，吃多了真的還對身體不好，建議一周吃四個為好。

飯後吃水果不好，那麼什麼時候吃水果最好呢？其實在飯前吃水果是最好的哦。

豆漿如何喝，很多人在喝豆漿的時候喜歡加糖的甚至是加雞蛋，其實這樣是不好的，建議不要加糖喝哦。

番茄不能空腹吃，如果你想吃番茄的話，那麼就飯後去吃的，因為空腹吃番茄是影響身體健康的。

女性生理期不要喝綠茶，其實女性在生理期就是要多補的，至於說為什麼不喝綠茶，其實什麼茶都不要就好了。

好了，以上所說的就是小編向大家介紹的一些關於吃飯時你需要注意的一些小常識，大家在吃飯時儘量注意吧。畢竟小編說的這些都是我們每個人很容易忽略的，但實際上是不能忽略的。當然了，我個人覺得，吃飯時需要注意的問題還有很多，大家不能僅局限於這些問題，可以去適當查些資料看一下，總之，注意一下總是好的。