戒煙的方法是什麼

大家都知道吸煙是一個特別不好的習慣，很有可能導致我們出現許多疾病，對於我們的健康是完全沒有好處的。但是我們往往能夠看到一些經常吸煙的人，他們雖然知道吸煙是不好的，但是因為已經養成了吸煙的習慣，戒煙的時候會感覺到特別的痛苦，有很多人的戒煙都不能夠堅持下來。今天我就這樣給大家介紹一些戒煙的小方法，希望這些方法能夠幫助那些吸煙的人戒煙，讓他們不再受到香煙的危害。

戒煙其實大部分人戒的不是煙，是一種習慣。煙好戒，習慣難改。我試過並且成功的一種方法，去買那種最便宜的煙，買個煙盒，拆開一盒煙，家裡有老抽或者醬油吧，用衛生紙蘸老抽，擦在煙上，晚上擦上，第二天晾乾就裝在煙盒裡就可以了。目的是先從潛意識改變吃煙舒服的感覺。當你從煙盒裡拿出加工過的煙，第一口抽上，哈哈，保證讓你死的心都有。一般抽個三五口就扔了，但是尼古丁還是進入身體刺激大腦，緩解了煙癮，漸漸隨著抽的次數多了，由於每次抽的感覺都那麼難以忍受，大腦就會漸漸自我排斥，對抽煙這種現象產生排斥。這樣就不會有戒煙的不適感了。很容易就戒煙了。當然你要是漸漸吃的上來那種加工過的煙，習慣了那個味。額.....還有更難過的味道，煙上塗風油精，把煙弄濕用衛生紙和樟腦球包起來發黴後吃。最後這種辦法弄出的來的煙絕對是哎..都不用點，聞著就想死。你要也能適應了這味道.大神，你還是別戒了。

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毅力和恒心是戒煙的根本，其他方法都是輔助。有一種經過修改後的完全戒煙辦法似乎最好。先減少吸煙幾個星期，然後定下完全停止吸煙的日期（最好定在大約一個月之後，而且一經決定，無論如何也不能更改。為鼓勵自己，不妨列出想戒煙的所有理由。例如：

·你討厭吸煙引起的咳嗽。 ·吸煙的人可能臉上的皺紋出現得更早更多。

·吸煙不但損害味覺，而且損害嗅覺。 ·一天抽兩包煙每年的花費很可觀，足夠到外地去度假，兩年足可以買一架電視機。 ·吸煙可導致癌症，肺氣腫和心臟病。

如果一個經常吸煙的人想要戒掉抽煙的習慣，首先一定要在心理上端正自己的態度，下定決心一定要戒煙，身邊的親人和朋友，也要給他們更多的關心和愛護鼓勵他們將戒煙的鬥爭進行到底。打算戒煙的人在煙癮犯了的時候，可以吃一些水果或者是糖果，也可以聽一下，總之就是一定要把自己的注意力轉移到別的方面，不要讓自己心裡面總是想著吸煙的事情。大家掌握了戒煙的方法以後，只要堅持下去都能夠取得不錯的戒煙效果。