女性傷害腎健康的生活壞習慣

腎臟是我們人體的重要的代謝器官之一，那麼它的健康與否是直接對我們身體有很大影響的。很多人錯誤的認為只有男性才是要注重保護腎臟健康的，其實不是這樣的，對於女性來說腎臟的健康也是非常重要的，如果有損傷的話，我們身體就會直接受到影響。那麼要想很好的保護腎臟的健康，在生活中一些不好的行為習慣，對腎臟的健康是有很大損傷的，因此大家一定要注意。接下來小編就為女性們介紹一下，生活中的幾種不好的習慣對腎傷害極大。

1、不良飲食

吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。此外，如果飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。因而一定要清淡飲食，多喝水。

2、受涼怕冷

很多人喜歡一年四季露著小蠻腰，一點不注意腰部保暖，還有人一到夏天使勁喝冰鎮飲料吃冷飲，這些都會讓腎受涼。過涼的環境刺激會影響腎臟的血液迴圈，迴圈不好，就容易膨脹，一些血管就容易破裂，從而尿中有血。腎小球裡頭供血也會出現問題，腎小球就會萎縮或者鈣化，蛋白無法代謝，也就是我們常提到的出現蛋白尿與血尿的腎炎。

3、長期熬夜

中醫角度來說，熬夜會損傷神經，因而一些網蟲或電腦族喜歡長期熬夜、工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，腎臟很容易出問題。所以一定要注意休息，如果出現一些症狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等，及早就醫檢查。

4、經常憋尿

尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性☆禁☆感染，不易治癒。

通過小編的介紹，我想大家對生活中的這些不良的，行為習慣都瞭解清楚了吧？我們不要小瞧這些不好的行為習慣，長期在生活中做那麼對我們的身體危害是非常大的。慢慢的積累到一定程度，就會導致一些病症，所以大家一定要警惕起來哦！及時的改正和摒棄是非常有必要的。