手腳冰涼該怎樣調理

手腳冰涼我相信這個問題大家都有這種體會和經歷吧，手腳冰涼雖然不是大的疾病，也不會讓你深陷痛苦中，但是手腳冰涼的背後真的有你不知道的秘密。那麼為什麼有些人會經常性的手腳冰涼呢？即使在非常的炎熱的夏天，他們的手腳都是冰涼冰涼的。手腳冰涼可不是一件好的事情，它是身體上某些器官發生病變的徵兆，因此我們不能忽略手腳冰涼這個問題，一定要學會怎樣得去調理手腳冰涼，是自己健康快樂。

中醫認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液迴圈不暢，抗寒能力差。要改善這種症狀，平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生薑大棗湯，具有滋脾生津、益氣和中的功效，對改善手腳冰涼很有效。此外，要加強鍛煉，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等。橘皮含揮發油較多但不適合，橘皮藥浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚，刺激毛細血管，加速血液迴圈，滋潤肌膚。

橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果，可以使身體持續暖和，適合體質偏冷的人來浸泡，尤其是女性，可改善手腳冰涼的功效，如果藥浴麻煩，還可以選擇足浴。橘皮藥浴還有護髮的作用，用它洗頭髮，頭髮會光滑柔軟。

民間橘皮藥浴的方法一般是先將橘子皮曬乾保存，泡澡前，將橘皮加入米酒煮過後，留下皮渣，置入不用的絲襪裡，放入洗澡水內浸泡即可，還可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。

2手黏可能陰虛火旺；有的人手心腳心容易出汗，甚至一天到晚手心腳心都黏黏的，有時還伴有全身煩熱、咽幹口燥等症狀。

這可能是心腎陰虛火旺的表現。在治療上，要滋腎陰、養心陰，同樣要多吃能滋陰的食物，保證充足的睡眠。此外，可以用米醋加溫水泡手泡腳，對改善此症狀很有療效。

3大棗紅糖湯；大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。對改善手腳冰涼的療效頗佳。冬季手腳冰涼，還可適當吃些羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕，同時也要做好身體的保暖工作。

我相信經過以上這些簡單實用的方法來調理手腳冰涼，我們肯定會快速度的遠離這個困擾我們的小問題。睡眠的品質也會引起這個問題，因此有一個非常常規有序的生活習慣是必不可缺的。為了自己的身心健康幸福，我們就堅持加強鍛煉和健康的養生吧。