説明上班族預防鍵盤手的好方法
我們現在都市白領工作都離不開電,不僅工作離不開電腦,在我們的家庭生活大家也經常使用電腦。他給我們生活帶來方便之餘給我們的健康也是有一定損傷的,特別是長期使用電腦的人會出現一些電腦病,比如說滑鼠手或者是鍵盤手就是很典型的一種。這些因為長久的使用而給身體帶來的一些職業病,在我們的生活中對健康影響是非常大,所以一定要引起大家的注意。你在生活中及時的預防和治療是非常必要的,今天小編就為上班族們好好來介紹一下,生活中如何預防鍵盤手?
一、鍵盤手和滑鼠手之所以會產生,主要是因為手部使用過度的原因,長期保持一個姿勢打字或者按滑鼠,手部就會出現酸痛症狀,只要注意上網超過一小時,就起來鍛煉一會,活動下手指和手腕,就可緩解症狀。
二、儘量避免上肢長時間固定、機械而且頻繁活動,如打字或者握著滑鼠等。每工作一會,就要起身做一些握拳、甩手等動作放鬆手指。
三、電腦桌上的鍵盤和滑鼠位置最好低於坐著時肘部的高度,這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力;移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做,減少手腕受力,不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵,用力輕鬆適中為好。另外,滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的,因為有助力的分散,能減輕手腕負擔。
通過小編的介紹我想大家對於這些,預防的好方法都應該瞭解了,在我們的生活中電腦已經是不可缺少的。那麼及時的做好一些預防工作才能更好的,讓我們投入到工作和生活中去。所以大家一定要謹記這些健康的預防知識哦!