上班族預防鍵盤手的好方法

我們現在都市白領工作都離不開電，不僅工作離不開電腦，在我們的家庭生活大家也經常使用電腦。他給我們生活帶來方便之餘給我們的健康也是有一定損傷的，特別是長期使用電腦的人會出現一些電腦病，比如說滑鼠手或者是鍵盤手就是很典型的一種。這些因為長久的使用而給身體帶來的一些職業病，在我們的生活中對健康影響是非常大，所以一定要引起大家的注意。你在生活中及時的預防和治療是非常必要的，今天小編就為上班族們好好來介紹一下，生活中如何預防鍵盤手？

一、鍵盤手和滑鼠手之所以會產生，主要是因為手部使用過度的原因，長期保持一個姿勢打字或者按滑鼠，手部就會出現酸痛症狀，只要注意上網超過一小時，就起來鍛煉一會，活動下手指和手腕，就可緩解症狀。

二、儘量避免上肢長時間固定、機械而且頻繁活動，如打字或者握著滑鼠等。每工作一會，就要起身做一些握拳、甩手等動作放鬆手指。

三、電腦桌上的鍵盤和滑鼠位置最好低於坐著時肘部的高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力，不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，因為有助力的分散，能減輕手腕負擔。

通過小編的介紹我想大家對於這些，預防的好方法都應該瞭解了，?在我們的生活中電腦已經是不可缺少的。那麼及時的做好一些預防工作才能更好的，讓我們投入到工作和生活中去。所以大家一定要謹記這些健康的預防知識哦！