午休新點子教你養生之道

午休是每一個人都需要的，特別是對於現在的工作族來說。因為早上八點鐘上班，晚上五點鐘下班，所以說整個工作的時間是非常長的。如果在中間不進行一個半小時的午休的話，那麼很有可能會影響到大家的身體健康，同時大家都明白，午休其實是有很多的養生之道的。如果大家能夠有一個非常好的午休品質的話，那麼會對大家的身體產生非常多的積極影響。

按摩頭部或洗個頭。如果整個上午都在電腦前，幾個小時下來，不但眼睛酸澀，肩頸也會緊繃僵硬。午休時不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等頭部穴道，有助於舒緩肌肉，達到明目的效果。此外，還可以去美髮店洗個頭，整個人都會變得神清氣爽。

飯後遛彎。疲倦不一定是因為沒睡夠，也可能是缺乏運動導致的。不妨趁午休時間到室外散散步，有助於放鬆心情，讓筋絡暢通、氣血運行更順暢。

冷毛巾敷臉。忙了一個上午後，人們早已一臉油光，皮膚悶在油脂和灰塵裡透不過氣來，讓人精神狀態不佳。午休時洗把臉，或者用手帕、小毛巾蘸冷水，敷臉幾分鐘，臉部溫度降低，能讓你下午神采奕奕。

斜靠在椅背上。許多人午休時會趴在桌子上將就一下，但是趴著睡容易壓迫手臂及胃部，一覺醒來往往手麻、消化不良，反而影響休息效果。如果沒有午睡條件，還不如將椅背向後傾斜，並放一個靠墊來支撐腰部，靠在上面眯一會兒。

站著和同事聊天。飯後和同事聊聊天也是很好的放鬆方式，適度發洩一下、吐吐苦水，有助於緩解心理壓力。但是不能坐著聊天，否則小腹會越來越大，最好能站著，或是一邊散步一邊聊天。飯後站立15～30分鐘，不但能防止脂肪囤積在小腹，還有利消化吸收。

因此午休可能並不僅僅代表大家趴在桌子上面休息一段時間，同時大家在休息之前可以按摩一下自己的頭部。因為大家一整個下午都坐在電腦旁邊，所有說大家的眼睛可能會酸澀，同時肩膀也比較酸痛，因此在這個時候按一下摩，可以讓大家的肩部得到一定的放鬆。如果時間比較充足的話，那麼建議大家可以散一下步因為這樣也可以幫助大家放鬆心情，讓自己的氣血運行便的更加的順暢。