春季補腎應該多吃的食物

補腎是每一個男人必做的功課，因為現在的男性同胞總是會因為工作壓力大的原因而導致自己出現腎虛這樣一種症狀。因此為了讓廣大男性同胞的工作能夠更加的順利，生活變得更加的和諧，大家一定需要瞭解一些有關於補腎的常識。並且現在春天馬上就要來臨了，溫度也急劇的回暖，所以說大家瞭解這些常識之後，可能會讓大家能夠儘快的度過這樣的一個細菌滋生的季節，同時對於補腎這個方面來說的話，究竟有哪些食物可以幫助大家能夠更好的補腎呢？

一、黑米米中珍品“黑珍珠”

黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

黑米俗稱藥米、“長壽米。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工。

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

二、黑木耳補腎止血益氣

黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病症。

其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽為食品中的“含鐵冠軍”。它還含有一種植物膠質，這是一種對人體特別有益的天然補劑。

這些食物都是大家非常常見的，所以說如果大家有時間的話，要儘量的多關注一下自己的身體健康，並且一定要重視食補的作用。在平時的時候出現了腎虛這樣的狀況的話，一定要多吃一些黑米以及黑木耳，因為這些都含有豐富的蛋白質，同時還有比較多的微量元素，可以幫助大家補充營養元素。