​雞蛋的功效有哪些

在我們的日常飲食中有一種最常見也比較平明的食物就是雞蛋，對有些地方來說雞蛋是他們不可缺少的食物，對於一些喜愛雞蛋的仍然說每餐都是必不可少的。而且現在有非常多的家長，每天都會給小朋友帶上一個雞蛋吃，因為他們都知道雞蛋裡面含有很多的營養物質，並且這些營養對小孩長身體是非常有幫助的，雖然很多人都知道雞蛋裡面有很多人體需要的營養，但是有非常多的人並不知道雞蛋的功效，所以不要小看了一枚小小的雞蛋，其實雞蛋的功效是非常多的那麼雞蛋的功效有哪些呢？

多吃雞蛋頭髮長得快

研究發現，愛吃雞蛋的人頭髮長得更快。因為蛋黃中的膽鹼有利於促進頭髮生長。專家建議女性每天要攝入425毫克膽鹼，男性為500毫克，而一個雞蛋中就含有約300毫克膽鹼。

多吃雞蛋眼睛“亮”

雞蛋在這一點上絲毫不遜色於胡蘿蔔。很多研究表明，每天都吃雞蛋的人很少會患白內障。

多吃雞蛋可預防乳腺癌

科學家發現，每週吃6個雞蛋的女性罹患乳腺癌的風險會降低44%，因為雞蛋中富含的維生素D有助於預防乳腺癌。

女人多吃紅糖煮雞蛋竟有這神效

紅糖煮雞蛋雖然是一道非常經典的月子保健餐，但是女孩子在經期或者寒氣重的時候吃它，效果也是非常贊的！紅糖煮雞蛋可是一道藥膳，它有著很高的營養價值和養生保健的功效，那麼，紅糖煮雞蛋到底有什麼好處？一起來看看。

調經活血補中益氣健脾胃

紅糖煮雞蛋對婦女月經順暢有很好的幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。

上面所說的全是雞蛋的功效，這些功效對人體是很有益的，對於不喜歡吃雞蛋的人來說是應該適當的吃一些雞蛋了，但是對於喜歡吃雞蛋的人來說，每天最好不要過量，平均一天一枚雞蛋就可以了，雞蛋不僅非常的美味而且市場上的雞蛋是非常多的。