​可以讓女性變瘦又安全的食物有哪些

對於很多的女性朋友來說，不管她的身材是多麼的好多麼的瘦他永遠也不會覺得自己是瘦的，在過完春節馬上就進入夏天了，很多的女性想要在進入夏天之前希望自己可以瘦下來，能瘦下來的方法是有很多種的，可運動或者是從飲食方面是自己變瘦，還是有很多的女性用錯誤的方法來減肥，這些錯誤的方法不僅讓減肥不成功反了讓自己的體重更重，有些人用錯誤的減肥方法，進行減肥，雖然減下來了但是反彈是非常嚴重了，其實女性可以用食物來進行減肥了，那麼有哪些食物是可以安全使人變瘦的呢？

1、米醋圓白菜

材料：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。

做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。

吃法：晚餐吃一份圓白菜，再吃點燕麥粥或者其他粗糧即可。

功效：圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都能美膚；鈣能強健骨骼；芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

2、蒟篛

零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質以及豐富的鈣和纖維，可以暢通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及鬆散曲線發生。

3、芝麻

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。每天吃點兒芝麻，會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

4、薏仁

不少人都有或輕或重的腿部水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。

以上的這些食物是可以讓女性安全套變瘦下來的，是我們需要注意的是我們不能一整天的都食用這些食物，很多食物吃過量後會影響健康的，因此在減肥的過程中我們應該要均衡營養。