春天時候總愛打瞌睡應該怎麼預防

現在上班都特別的累工作壓力也很大，特別是到了春天的時候,總是哈欠連著打,幹什麼都沒有勁,有的時候累了一天了晚上還要出去陪客戶吃飯,生怕一個不小心把客戶得罪了,那麼業績也泡湯了,有的時候吃飯吃的特別晚,但是第二天還是要早起上班,那麼上班的時候就難免會打瞌睡,特別是現在春天裡,有很多朋友都說在上班的時候特別愛犯困,提不起來精神,容易出錯,隨手放的東西,扭頭就找不到了,那麼春天總是愛打瞌睡到底該怎麼辦才好呢?

春季易犯困 吃這些食物醒醒腦

1、豆芽

在日常生活當中，很多人都覺得綠豆芽比黃豆芽有營養，其實無論是黃豆芽還是綠豆芽，當中都含有很豐富的蛋白質、碳水化合物以及鈣、磷、鐵等微量元素。春季的時候，人們很容易犯困，而豆芽當中所富含的維生素，就可以很好的幫助人們解除疲勞，清醒大腦。所以說，春季容易犯困的話，多吃一點豆芽，可是很不錯的選擇哦！

2、草莓

可能很多人都不知道，草莓的營養價值是相當的高的。因為在草莓當中富含很豐富的維生素，在這些維生素當中，維生素C的含量是很高的。而維生素C就可以很好的説明人們吸收鐵元素，鐵元素足量的話，就會讓人覺得精力充沛，從而很好的抵抗春季犯困的症狀。

3、香椿

提到香椿，可能很多人都不知道是什麼。其實，香椿可是好東西，不僅味道香，還很好吃。最主要的是，在香椿當中還含有豐富的氨基酸、谷氨酸和蛋白質。香椿中所含有的這些物質，可以很好的提高神經系統的興奮性，讓你的情緒處在高漲的狀態，今兒避免春季春困症狀的發生。所以說，如果喜歡吃香椿的話，那麼春季的時候可以每天適量的吃一些香椿。

4、香蕉

香蕉是我們日常生活中很常見的水果，和其他的水果比較起來，香蕉的能量可是相當的高的。而且在香蕉當中，還含有人體所需要的碳水化合物以及鉀元素。鉀元素過低，就會造成反應遲鈍、渾身乏力等症狀，所以說，在春季的時候，人們一定要注意鉀元素的補充。

5、鳳梨

春季是鳳梨熱銷的季節，各大水果店都擺上了新鮮的鳳梨。鳳梨味道甜美，是很多人都很喜歡吃的水果。而且在鳳梨當中還含有很豐富的營養物質，其中最主要的就是維生素B1。而維生素B1剛巧就可以幫助人們趕走疲勞，讓人變的精神奕奕。所以說，春季的時候，大家如果沒精神犯困的話，可以適量的吃一些鳳梨，不僅提神，還可以解渴。

其實春天外邊的空氣很好,漂亮的花兒都開了,很多植物都發芽了,我們大家可以在休息的時候,約著朋友一起出去玩玩,和朋友們一起動手燒烤,買點麵包什麼的出去郊遊,放風箏比賽,都能讓人的精神不那麼的勞累,不要總是在不上班的時候窩在家裡,多出去轉轉,你會發現春天也有很多好玩的,不是只會讓人打瞌睡的.