日常有哪些天然的保健品

為了保健，很多人大肆的嗑藥，大肆的買各種保健品。但這樣既耗費了經濟，也不一定能真正的起到保健的作用。而且是藥三分毒，這些保健的藥品，說不定哪天就鬼使神差的產生了副作用。所以說你花費時間是買各種貴重的保健品，不如注意生活中的這些天然保健品吧。

一、番茄

紅得像一顆寶石的番茄充滿了香味，而且還有番茄紅素這種可以幫助防止某些癌症的抗氧化劑。同時番茄這種天然保健品還能給身體提供豐富的維生素a和c，鉀，和植物化學物質。每餐都吃些番茄，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當作小吃。將菠菜和乳酪還有番茄一起可以做出很美味的一道菜哦。

二、紅薯

紅薯能對你的飲食有所改善，所以在你的飲食中不妨加入紅薯這種食物。紅薯，含有大量的抗氧化劑，植物化學物質，包括β-胡蘿蔔素，維他命c和e、葉酸、鈣、銅、鐵和鉀。紅薯裡的纖維促進消化道的健康，其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌症發揮了作用。紅薯的天然甜味使得即時不添加任何的調料，烤出來的紅薯還是那麼美味的。

三、堅果

堅果含有大量的脂肪是眾所周知的。但是堅果是很健康的一種食物，因此它也是一種天然保健品。無論是單未飽和還是多未飽和的堅果，都可以幫助降低膽固醇水準，並有助於預防心臟病。要想獲取大量的蛋白質，纖維，硒，維生素e和維生素a，堅果也是一個很好選擇。

四、豆類

豆類是一種富含營養物質的食物，它含有大量的植物化學物質。而且無脂肪，且具有高品質的蛋白質。又含有葉酸、纖維、鐵、鎂及少量的鈣。說以說豆類是獲取蛋白質的好食物，而且也是那些低熱量素食的最佳選擇哦。定期的吃一些豆類，做好飲食計畫，以幫助你降低患某些癌症的可能性，降低血液中膽固醇和甘油三酯水準，穩定血糖。從豆類中，你一般不會攝取到大量的熱量，這樣豆類就可以在幫助你控制體重上發揮了很大的作用了哦。

這些天然的保健品，既能省很多錢，而且也容易購買得到。相對而言那些花重金買來的保健品就顯得有點不如了，因為它們多少還是有點潛在的副作用的危險。所以說，要想保健，平日的生活中不如多吃吃這些東西。