為何會出現“不幸福”的心態

人人追求幸福，但不一定人人都能獲得幸福。你的想法和習慣，可能就是不快樂的罪魁禍首。小編為你總結了最容易導致“不幸福”的幾種心態，提醒大家注意，希望大家擁有幸福生活！

總是追求完美。超人的標準、高高的期望值，會讓幸福變得可望不可及。想想“完美”所要付出的代價，及時告訴自己，只要盡力了就可以了。

負面環境的影響。如果交往的人、聽到看到的消息都是悲觀的，消極的環境會讓你的生活也充滿痛苦、限制。不如多花點時間與“陽光”的人聊聊天，看看振奮人心的書籍，讓自己心情舒暢。

沉浸于往昔或未來。活在過去的回憶裡、或不斷為將來擔憂，只會錯失眼前的美好。最好專注於那些眼前的事情，比如每一項工作、每一頓晚餐等，如果走神了就深呼吸幾次，把自己拉回來。

不停地攀比。不斷的與別人比房子、車子、工作、名氣……只會傷到自尊。用友善、寬容的心對待周圍的人和自己，滿意和自信將不求自來，生活也會充滿驚喜。

愛鑽牛角尖。對任何細節都不肯放過，只會讓自己深陷糾結、痛苦之中。不如換種解決思路、或者乾脆把它暫時放到一邊，先做一些能釋放壓力的活動，回頭再看棘手的事，也許根本不是問題。

過分在意別人的看法。總覺得別人針對自己，會讓你變得畏首畏尾。其實別人真的不太在乎你做了什麼，將注意力轉移到身邊的人和事上，才能提高自尊心、輕鬆生活。

生活太複雜。快節奏的生活，讓你像陀螺一樣不敢停歇。試著一段時間只做一件事，只把最重要的2—3件事列入任務清單，少些猜疑。簡單的習慣，會讓生活簡約自由。

消除不好心態的方法

1、如果不良情緒是由於欲望過高所致，就要看淡世間十事八九不如意，降低一點期望值。

2、找個知心聊聊，與君一席話，勝讀十年書。

3、注意勞逸結合，適當運動。

4、每天睡眠不少於5---7小時。

5、運用幽默、微笑面對自己和別人。

6、運用深呼吸把身體內的鬱悶之氣排除體外。

7、愛惜生命，不吃或少吃肉類，肉類裡的激素、藥物在人體內積累多了就會反映在情緒、身體上表現不適。