冬季進補適當滋陰可以降火

當天氣到了冬季的時候天氣比較寒冷我們，也會因為這樣的氣候受到一些影響。再次是我們能夠抓住關鍵時刻，給我們的身體進行一些滋補是非常必要的。冬季氣候比較乾燥人容易上火，那麼只有通過一些食補的方法能有效的降火，給我們身體健康帶來好處。那麼要想達到健康營養降火的效果，冬季滋補我們應該怎麼來做呢？當然只有掌握一些正確的方法才能更有效的達到這樣的效果，接下來小編就為大家詳細的介紹一下，在冬季進補適當遮蔭可以起到降火的效果。

1.進補不當虛火易上浮

俗話說“春生夏長，秋收冬藏”，冬天乃萬物收藏的季節，人也要順應天時。此時肌膚腠理緊密(即皮膚、毛孔收緊)，目的就是為了收納、斂藏，防止攝入的精氣外泄，為更好地過冬和明春的健康做準備。而冬天五臟應腎，腎是貯藏營養精華的臟器，精氣只有歸於腎元，才能養精蓄銳，反之則會生出種種虛火。

專家說，大家認為冬天陽氣不足，所以急著進補，溫燥的食物就吃得比較多。但進補之後，營養精氣沒有收藏於腎元，反倒到處亂跑，上浮到其他器官即會產生虛火。

為什麼進補的營養和精氣不能歸於腎元呢?專家介紹，這是因為冬寒易傷腎之陽氣，以致腎的溫煦、封藏功能受損。就算補得再多再好，不能被身體利用，也會變成糟粕，對身體造成傷害。

2.補陽氣同時別忘滋陰

腎是先天之本，冬天進補主要就是補腎陽，有溫煦全身的作用。但光補腎陽還不夠，要讓陽氣潛藏還需滋陰。專家打了一個比方：“滋陰就好像是倉庫擴容，冬天補的陽氣越多，倉庫就要越大，所謂‘陰生則陽長’，如果‘陽多了陰卻不夠裝’，也會上浮變成虛火。”

專家指出，夜生活多以及大量運動的人在冬季進補特別容易上火，就是因為陰虧的關係。“中醫有理論謂之秋冬養陰，是指冬季要多睡覺，與自然界夜長日短相合。如果我們睡得少不能養陰，造成陰虧就容易上火。此外，運動過量、時間不當如運動時間選在夜晚，也會造成擾陽傷陰。”所以，冬季補陽同時還需養陰，否則陰陽失衡，進補也易上火。3lian.com/zl/轉載請保留

3.上火也要辨證施治

既然是上火，降火不就行了嗎?出現面部生瘡、口腔潰瘍、口臭、便秘、牙痛的症狀，老百姓首先都會喝涼茶，症狀重一點的就用些清熱解毒的中藥，若有肌肉酸痛的問題還會做做按摩、推拿、刮痧或拔火罐的理療。這樣降火手段有時的確有效，但也可能完全不能緩解上火的症狀。

專家說，上火有虛實之分，“虛火”是因為火不能歸於腎元且滋陰不足，“實火”則多為外感風寒後“寒鬱化火”所致。對待“寒鬱”的實火可以通過一些辛溫解表的藥物來發散肌表風寒之邪，或用推拿、刮痧、拔火罐甚至放血的方式，使皮膚腠理疏鬆，讓火熱外散。但用同樣的辦法解“虛火”卻不對症，亂用清熱的藥物，不但不能解除病因，還可能傷脾胃。專家則強調，有的人可能既有上火又有畏寒肢冷陽虛之象，所以如果自己試著降火效果不好，一定要找醫生辨證施治，平衡陰陽。

以上小編為大家介紹的這些冬季滋陰降火的方法你都瞭解了嗎？在生活中，能不斷地學習多掌握一些健康方面的知識，在生活中才能運用他們更好地讓身體獲得更多的健康。因此小編今天分享的這些希望大家能夠謹記並收藏對你的身體來說很有好處的。