小編教你春季裡自製四款降火粥

冰冷的冬天終於過去了，大地迎來了溫暖的春天～脫下冬裝，大家一起出去玩啦。但是如果春天上火了大家是不是都會玩的不爽快呢，小編是覺得那種滋味很不好受哦。春天是一個容易上火的季節，肝火旺，吃的過補就很容易上火的。大家千萬不要因為上火而影響外出遊玩的心情哦。所以小編今天要給大家介紹幾種適合春天喝的降火作用的粥吧。每天早上喝一碗，既能敗火又能讓自己更健康，而且還很好吃，是居家旅行必備食品，食材簡單，製作方便，大家快來跟小編來學學春季裡自製四款降火粥吧?

山藥糯米粥

配料：山藥、荸薺、大棗、糯米。做法：將山藥去皮洗乾淨切成片備用，將鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝幹水分，最後將大棗洗乾淨備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝時可放些白糖調味。適用人群：出現“春燥”狀況的人群。但糖尿病患者在飲用時不要放糖。

百合燉蘆筍

配料：百合100克、鮮蘆筍50克。做法：將百合掰成瓣，撕去內膜，用鹽水浸泡後用清水洗乾淨備用，蘆筍洗乾淨切成段備用。將炒鍋洗乾淨加入適量的水和百合煮到七成熟時，加入切成段的蘆筍，煮熟後即可飲用。一天一次即可。適用人群：因春燥而流鼻血、口乾舌燥的人群。

玉米山芋粥

配料：玉米麵50克、山芋500克、金絲棗20枚。做法：將山芋洗淨，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至山芋七八成熟時，在玉米麵中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鐘後起鍋。注意中間要不斷攪動，以免糊底。適用人群：因春燥出現便秘的人食用。

絲瓜肉片湯

配料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許。做法：將瘦肉洗淨切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗淨放入少許清湯煮沸後放入瘦肉片，等煮沸後撇去上面的浮沫，之後加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。適用人群：出現乾咳等症狀的人群。

看完小編的介紹大家是不是忍不住留口水了呢～小編也想嘗嘗了呢。上火的親們快來試試吧，好吃又敗火，而且還很美味，不上火的親們也可以嘗試哦。春季裡自製四款降火粥，愛吃營養健康食品，需要敗火的親值得擁有，快快收藏起來吧！不要在等待，快來和跟小編一起嘗試吧～