健康生活

按摩腹部帶來的神奇功效

代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化,吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,這對老年人尤其需要。

一、促進腸蠕動,消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。

二、腹部按揉利於減肥

因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。

四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病

每天早、中、晚飯後各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。

五、慢性肝炎

每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解鬱、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

六、手術後腸粘連

患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦,可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術後滲出液吸收。

那麼多久需要按摩小腹一次呢?

應該說每週最少一次,由其是那些明顯有肥胖症人更要注意多按摩幾次,如果肚子周圍的脂肪過於多的話,那麼可以用拍打的方式代替簡單的按摩,這樣更有助於加速排毒。如果你屬於體寒之人的話,那麼每天可以按摩肚子兩邊,大概在三橫指的地方,每天兩遍的按順時針的方式按摩,每次以5分鐘為宜,這樣可促進人體的新陳代謝,有助於排出宿便,讓整個腸道變舒服,同時還能調理氣血,減少體寒的問題。

每天堅持小腹你會發現自己的小肚子越來越小了,之前因為肥胖引起的高血壓,心血管疾病的問題也都得到了緩解,而且因為按摩具有調氣血的作用,所以對於整個氣血的調節也都是會有很大的幫助的。

雖說按摩小腹部對身體健康有很大的幫助,但是也不是每個人都適合的,由其是對於一些有惡性腫瘤,或者其它的急腹症的患者,孕婦,術後,體虛的人都不適合按摩。