啤酒肚越硬越危險 該如何祛除啤酒肚

朋友聚會、家人聚餐，人們都喜歡喝點小酒，喝酒可以增進情感，但是很多男性喝酒過多出現了啤酒肚，啤酒肚影響外形同時也對健康帶來危害。

啤酒肚誘發一些類併發症，影響壽命

目前已證明有20種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是正常人的5倍，得糖尿病的概率是正常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。

啤酒肚有硬有軟，越硬越危險

很多男人奇怪為什麼啤酒肚有硬有軟，看似個體差異，其實是啤酒肚的嚴重程度不一樣導致的。 熱量嚴重過剩，體內脂肪都堆積在腹部，皮下脂肪過厚，就會出現“啤酒肚”較別人硬的現象。因此，啤酒肚如果很硬，就證明脂肪堆積很嚴重，相比那些軟軟的大肚子，對身體的損害更大，也更危險。

研究發現，挺著硬硬的“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是“軟啤酒肚”的4倍，得糖尿病的概率是其3倍，得冠心病的概率是其2倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“硬啤酒肚”男性中也很常見。相比起來，肚子軟軟的男人還相對風險要小。

男人有了啤酒肚怎麼辦?

一、鍛煉方法：

1.仰臥，雙腳併攏，上抬10釐米，保持約10秒鐘再把雙腳放下，重複做50次。

2.仰臥，雙腳併攏，膝關節變屈，雙手交叉放置腦後，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，做仰臥起坐50 次。

3.彎腰：可以把一把黃豆撒在屋內的地板上，然後彎腰每次拾起一粒黃豆放在盒中。拾起一百粒黃豆，彎腰100次。

4.轉臂：身體放鬆、直立，兩腿自然叉開、與肩同寬、呼吸均勻。兩臂向前平舉，從左至右順時針方向劃圓圈，然後再反方向劃圓圈，左右各做50次。

二、中藥食療方法：

食品材料為：水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤重)、薑少許。中藥材料為：制香附5克、砂仁5克、懷山藥3克、枳棋子3克。製作方法為，將魚刨淨鱗、去內臟後洗淨，用生油起鍋，煎至微黃約八分熟後待用。將芹菜及各種藥材先用10碗水煮沸20分鐘，然後加入鯽魚同煲約兩小時即可。若無水芹菜，單用鯽魚也可。煲好的湯根據個人口味適當進行調味。

上面為大家介紹了啤酒肚的危害及消除啤酒肚的方法，喝酒雖然可以讓氣氛變好，但是還是要注意飲酒量。