四款烏髮粥 補血養發

烏髮粥

一、黃芪粥

材料：粳米50克，黃芪20克

做法：取一個乾淨的紗布袋，將黃芪放入，紮進紮口，粳米洗淨，二者一起放入鍋中，加入適量的清水，開火煮成粥即可。

食用方法：每天一劑，連續服用15-30天。

功效：黃芪具有很好的補氣功效，黃芪粥能補氣益肺，具有很好的養血生髮功效。

二、芝麻首烏粥

材料：何首烏250克，黑芝麻粉250克，糖適量

做法：粳米洗淨，黑芝麻粉、何首烏放入鍋里加水煮成粥狀，加糖攪勻即可。

食用方法：每天早晚取用適量，用沸水沖泡飲用。

功效：芝麻、首烏都是生髮烏髮的食物，該食療方具有補血、烏髮的功效，同時能起到養顏的功效。

三、黑芝麻粥

材料：大米，黑芝麻

做法：大米洗淨，放入鍋里加水，加黑芝麻，煮成粥即可。

功效：黑芝麻能補肝腎、養血脈，黑芝麻粥能防止少白頭。

四、酥蜜粥

材料：蜂蜜15克，酥油20克，棕米100克

做法：將上面三種材料煮成粥即可。

食用方法：長期隨意服用，沒有限制。

功效：養發美髮。