夏季陽光太強 3招教你輕鬆防曬

小滿已過，夏季的陽光已經開始釋放它的威力，對於很多愛美人士，尤其是女性來說，怎麼樣防曬就成了一個頭疼的問題。而很多人雖然知道要防曬，但是怎麼防曬，用什麼防曬可以說並沒有明確的概念，很多人的防曬方式存在著很大的誤區，導致防曬的效果差強人意，這裡在下就給大家支幾招，讓你輕鬆出行。

防曬小常識

1、防曬防的是什麼曬？

夏日出行人們主要是防止陽光直接照射，以免傷及皮膚。其實防曬防的是陽光中的紫外線對皮膚的照射。而紫外線又分為長波VUA、中波VUB、短波VUC，其中紫外線VUA主要會造成皮膚的基質金屬蛋白酶增多，膠原蛋白降解，使得皮膚出現鬆弛、皺紋等，發生衰老；紫外線VUB會造成皮膚迅速變黑，經常被照射還有引發皮膚紅癢、日光性皮炎等症狀的可能，甚至引發皮膚癌;而紫外線VUC對人體的傷害最大，短時間照射就有可能灼傷皮膚，長期照射更是可能造成皮膚癌。

其中紫外線VUA可以穿透大部分塑膠制傘、口罩及玻璃等，而VUB則能夠被玻璃阻擋，VUC則可被大多數的傘、玻璃阻擋。

2、打傘出門就防曬？

很多女性朋友會覺得既然是防曬，那麼只要打了傘，讓自己曬不到就可以了。但其實這是很大的誤解，如果你真的這麼幹了，待夏季結束時與那些全面防曬的朋友對比一下，你就能發現差距，打了個傘，效果似乎不大，這是為什麼？

其實上一個問題中對紫外線的介紹已經給出了答案。能夠被遮陽傘完全遮蓋的僅僅是短波VUC及其他光線，會使皮膚變黑、鬆弛衰老的長波、中波並沒有被隔絕阻擋。因此夏季防曬想僅僅靠一把傘就搞定，只能是一個奢望。

防曬方法

1、基本套裝：遮陽傘+防曬霜

想靠遮陽傘完成防曬的任務當然不靠譜，但是遮陽傘加上防曬霜的組合就構成了防曬的基本。遮陽傘可以隔絕紫外短波及其他光線，防曬霜則可以一定程度上隔絕紫外線與皮膚的接觸，防止皮膚被曬傷、老化、曬黑。

但是防曬霜的使用也比較有講究，首先是防曬霜的選取，根據防曬指數SPF的不同選擇適合自己的，選擇的方法也很簡單，將防曬霜的小樣抹在手腕上等待約10分鐘，如果沒有出現刺痛、紅腫、發癢等症狀則說明你可以選擇這款防曬霜。其次是防曬霜的塗抹，很多人選擇在臉部、四肢等暴露部位塗抹防曬霜，這是遠遠不夠的。紫外線，尤其是長波紫外線受到地面、樓層等等環境的折射，可以說360度無死角的照射著我們的身體，而一般情況下我們身上的衣服並不能起到什麼隔絕作用，因此防曬霜的使用應該儘量塗抹全身。

2、抓住晚上修復黃金時間

再厚的遮陽傘，再好的防曬霜，都不能做到完全的隔絕紫外線，防曬基本套裝僅僅是減少了紫外線對身體的照射傷害，在夏季日間強烈的陽光照射下，皮膚還是不可避免的發生了老化、鬆弛，因此想要完美的度過夏季，保證自己肌膚的嬌嫩，修復是很重要的一個環節。

晚上避免了陽光的照射，生活中紫外線強度降到了最低程度，此時就是對肌膚進行修復的黃金時間。回到家中卸掉臉上及身上的化妝品，洗去一天的灰塵與身上的角質，利用沐浴產品及修復霜對肌膚進行滋潤，將一天積累下的傷害進行弱化和驅除。

3、補充水分及維生素

身體的任何部分發生的變化都是一個生理過程，而生理過程都可以通過相應的營養補充進行調節和影響。因此想要防曬，延緩肌膚的衰老、色素沉積就可以通過飲食來達到目的。這裡建議夏季以全麥食品為主食，可以增加身體的維生素B攝入量，增強肌膚對紫外線的抵抗力及復原能力，三餐膳食及其他時間裡可以多吃些番茄、胡蘿蔔、西瓜等水果，可以幫助肌膚抗氧化，延緩肌膚衰老。

如何選擇防曬霜

如果只是在上下班路上接觸陽光，那麼可以選用SPF15、PA+的防曬霜，主要塗於面部和手臂等暴露部位的皮膚。像辦公室一族的，白領之類的人就比較適合了。如果需要長時間在戶外活動，那麼建議選用SPF20、PA++防曬品，這樣才能更好的保護我們的皮膚。像業務員啊，促銷員之類的人建議選用。如果是在戶外游泳的人則建議使用SPF30、PA+++的防曬品。要不然等游泳結束了，也許就變成了黑MM了。經常呆在戶外的人可能比較少，像一些從事戶外工作的，還有一些戶外的健身教練就要多注意了。