幾款清熱去火的果蔬

清火去火這樣的的幾個詞是比較常見，因為現在夏天馬上就要來臨了，溫度非常的高。因此，很多人都會出現上火這樣的一個症狀。相信每一個上過火的人都會發現，上火其實是非常難受的。當然為了讓大家能夠儘快的擺脫這樣的一個苦惱，大家可以通過多吃水果以及蔬菜這樣的方式來解決困擾。

一、黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。需要提醒的是，由脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜，老年慢性支氣管炎發作期也最好不要食用。

二、青筍

青筍的口感鮮脆，色澤淡綠，解熱生津的效果非常明顯，青筍能夠清心，腸道和胃火。在喝酒之後應該多吃一些青筍，可以善消化系統和肝臟功能。

三、胡蘿蔔

胡蘿蔔對於女性的好處很大，它裡面含有的大量的維生素B族和纖維素可以促進腸道的蠕動，可以排除體內的廢物，清除宿便，使腸道輕鬆，還能有效緩解青春痘。

四、白菜

白菜微寒、味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功大白菜味美清爽，開胃健脾，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收大白菜含有蛋白質、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食有助於增強機體免疫功能，對減肥健美也有幫助。

五、芹菜

鮮嫩可口、營養豐富，芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效，芹菜中含有豐富的纖維，可幫助消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素，促進排便，防止大便乾燥。

其實對於這樣的一些蔬菜以及水果來說，對大家來說是非常有好處的。因為蔬菜與水果之中不僅含有非常多的水分，同時也能夠有利於大家的維生素的補充，因此對大家的身體健康有著非常好的幫助作用。同時也建議大家一定要養成一個非常好的生活作息與飲食習慣，儘量能夠做到早睡早起，同時也要加強自己的身體鍛煉。只有這樣才能夠促進大家的新陳代謝，讓大家體內的毒素能夠迅速地排出來。