春天的時候呢應該多吃一些豆類能補養身體

平時對於豆類食物是不是很多人都是愛吃的呢，其實豆類本身的營養就是很豐富的，但是平時豆類的種類確實是很多的，而且做法也是很多的，特別是面對豆類呢湯也是很多的，所以根據這樣的一些情況呢學會正確的來做各種養生湯，因為目前來說呢能夠正確的用豆類來做湯的話，那麼對於身體的營養補充是很及時的，所以下面給大家很好的推薦了一款不錯的湯類做法。

三豆湯

取綠豆兩份、赤小豆一份、黑豆一份，先浸泡一晚，煮時加水大火燒開，再文火熬至三豆開花，食用時可加入白糖調味，是消暑、解渴、除煩、滋補、養人之上品。

白芸豆豬腳湯

白芸豆100克、豬腳700克、薑3片、料酒1湯匙。白芸豆提前用水浸泡一晚，洗淨;豬腳刮淨細毛，洗淨切塊;熱鍋，將豬手放鍋裡幹燒，燒去小細毛;取出豬手，汆水撈起;煮沸清水，放入白芸豆、豬手、料酒和薑片，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。中下氣，利腸胃，益腎補元，滋潤肌膚。

黑豆眉豆鯽魚湯

黑豆、眉豆、花生各50克，陳皮一小塊，鯽魚1條，瘦肉100克，薑3片。黑豆、眉豆、花生和陳皮均浸泡，洗淨，陳皮去瓤;洗淨宰好的鯽魚，瀝幹水分，熱鍋下兩湯匙油，下鯽魚兩面煎至微黃，濺入少許清水，鏟起;瘦肉洗淨切塊，汆水撈起;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味食用。有和胃補虛、除濕利水之效。

利用上面的很多豆類做法呢確實是挺好的，而且做法上面已經講述的很多了。特別是上面的很多具體的食材呢也是很好買得到的，特別是一些年齡稍微大一點的人呢特別的喜愛吃一些豆類，特別是每次覺得多吃一些豆類食品能夠補充人體的各種鈣，預示大家可以看看上面的很多具體的湯呢很好的補充一些營養，特別是能夠滋養一下自己的肌膚，對於身體來說營養是很豐富的，而且作為養生好處很多。