​養生專家推薦的含鉀高的食物

鉀是我們每個人都需要的東西，我們需要不定時的補充。如果我們體內缺了這種物質，必然會對身體造成重大影響，但是，如果過度的食用，也會對人體造成傷害，如果我們本身就有一些疾病，那麼千萬要注意對鉀的食用和吸收。

鉀是身體中數量較大的物質，多數存在於各細胞內，與細胞外的互相協調，以維持血液和體液的酸堿平衡，以及維持體內水分平衡與滲透壓的穩定。鉀過低或過高，都會引起嚴重後果。腎病患者尤其是處於少尿期的患者在飲食上應避免含鉀高的食物，那麼含鉀高的食物有哪些？在食用蔬菜、水果時應如何對含鉀高的食物進行有效選擇呢？具體在含鉀高的食物選擇上應注意以下幾點：

少尿患者避免高鉀食物

腎臟患者，如果一般尿量正常，無尿少和腎功能衰竭，應多食青菜、水果，以供給充足的維生素。如患者尿量減少，特別是每日不足500毫升時，則要選擇性地食用蔬菜和水果。因為蔬菜、水果中一般含鉀比較豐富，而腎病少尿患者，血清中鉀含量均升高。血鉀過高，可導致心跳驟停，危及生命。

透析患者應避免含鉀過高的食物

血鉀過高會引起嚴重的心臟傳導和收縮異常,甚至導致患死亡。因此透析患者飲食應控制鉀的攝入，特別是對少尿或無尿的透析患者，應首先指導患者認識含鉀高的食物，如：竹筍、青菜、紅蘿蔔、香菇、菠菜、空心菜、香蕉、芭樂、番茄、柳丁、桃子等，均應少用。避免攝入咖啡、濃茶、肉湯、雞精、蜜餞、龍眼乾。

如何避免攝入含鉀高食物的食用方法：

（1）不用菜湯或肉湯拌飯

（2）蔬菜水煮3min再炒；薯類切片後泡水20min後汁液倒掉不用。

（3）不用低鈉鹽、薄鹽醬油、代鹽。

（4）超低溫冷藏食品比新鮮食品含鉀量少1/3。

（5）含鉀高的食物可以通過冷凍，加水浸泡或棄去湯汁以減少鉀的含量。

由於腎病患者的腎臟受損，患者對鉀的排泄功能降低，所以腎病患者在日常生活中應避免高鉀食物的攝入。在日常食譜中，富鉀食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、桃子、鮮桔汁、油菜、海帶、韭菜、番茄、蘑菇、菠菜、榨菜、川冬菜、豆類及其製品等。只有科學、系統的治療加上合理的飲食才能早日使腎病患者走上康復之路。

以上就是對所含有的鉀的食物的一個總結和概括，也分別介紹了關於哪些病人不利於鉀的吸收和攝入，我們一定要注意這些禁忌，尤其是在疾病的預防上面，千萬要注意對食物的區分食用，正確配合治療才是關鍵。我們除了吃一些對自己身體好的東西以外，也要制定一個適合在自己的，比較合理的鍛煉計畫，來改變我們自己，讓我們更舒服，我們可以先從慢慢跑步開始，不斷地增強我們的身體的能力，我們慢慢地鍛煉。加快我們身體內水的交換。讓自己更加快樂。