您的位置:首頁

冬季女性養生方法

有很多人喜愛在冬季養生,這個季節養生對自身有很好幫助,而且這個時候養生對身體健康也沒有損害,不過要注意的是,在這個季節養生上,方法選擇是很關鍵的,這樣對身體各方面才會有很好調理,那冬季女性養生方法都有什麼呢,下面就詳細的介紹下,使得都有一些認識。

冬季女性養生方法:

冬令進補應順應自然,注意養陽,以滋補為主。根據中醫“虛則補之,寒則溫之”的原則,在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理,以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”,應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。可選食:粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等穀豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、鳳梨、荔枝、桂圓等水果。

盡可能吃滋陰潤燥的食品

比如梨,具有滋陰潤燥的作用。對於中老年胃寒的人群,吃梨有兩個方法,一冰糖梨,也就是把梨洗乾淨,中間清乾淨裡邊放三到五塊冰糖,放到鍋裡蒸熟,它具有滋陰、潤燥的作用,可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄,皮脂腺分泌的物質減少,所以皮膚發幹、發癢,吃冰糖梨可以改善。第二個偏方花椒梨,有些朋友冬季很容易咳嗽,把梨從中間切開,把一些花椒粒撒在梨上,放到蒸鍋裡,水開了以後再蒸十分鐘,這時候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右,你的咳嗽會得到治療,甚至還會痊癒。所以說冬季吃的水果第一是梨。

通過對冬季女性養生方法瞭解,在冬季養生的時候,都是可以按照以上方法進行,不過女性在養生的時候,也是要長期的進行,即使過了冬季,春季依然是女性最佳養生時節,它在預防女性身體疾病上,都是有很好幫助,因此女性可以長期的進行養生。