最近容易犯困是為什麼呢

很多的人睡眠不足出現了白天犯困的情況發生，這屬於正常的現象，但是也有一些睡眠充足，但是白天也很容易出現犯困的情況發生，這是為什麼呢?是否會影響到我們身體的健康呢?那麼下面就請專家來為我們介紹一下這個問題吧。

科學的做法可以從以下三點預防嗜睡：

方法一：生活節奏要規律

要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。

實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

方法二：多運動

大地春回，萬物復蘇的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

方法三：飲食調理

現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法，出現了上述的犯困的問題，那麼患者就需要及時的諮詢專家進行解決，這樣才能夠保證患者的身體的健康，避免出現了問題治療不及時的問題發生，因此患者出現了問題可以諮詢醫生進行解決，那麼最後祝患者早日康復。