總是犯困是因為什麼原因

相信很多人都會遇到這樣的問題，那就是在一段的時間裡面會覺得特別的犯困，明明自己在前一天的晚上已近睡好了，但是還是出現了這樣的情況，這就很讓人苦惱了，那麼造成人們犯困的原因是什麼呢，有沒有什麼解決的辦法呢？

嗜睡是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恒定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼准了。暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照 射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為“嗜睡疲勞症”。

嗜睡雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等，嗜睡都是他們很苦惱的一件事。

人們該如何遠離嗜睡呢？有人認為，只要每天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。

所以說犯困雖然不是什麼非常嚴重的情況，但是還是希望大家能夠合理的安排自己的作息時間，很多時候犯困就是因為自己平時的一些生活規律不是很正常造成的，畢竟我們的身體健康還是最重要的，大家千萬不能忽視這一點。