遠離速食綜合症

隨著社會的快速發展，人們的生活速度也變得越來越快。因此，在這個快節奏的社會裡，越來越多的問題湧現出來。而速食綜合征是這些問題裡最主要的問題之一，什麼事速食綜合征，又怎麼去遠離速食綜合征呢？就讓我們一起去尋找答案。

什麼事速食綜合征？許多人認為西式速食營養豐富，長期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白領，由於工作緊張，經常就近吃速食。這樣吃一段時間後，他們便會覺得食不甘味，整天一到吃飯的時候就發愁，幾乎沒有什麼可以引起食欲，吃進去的東西也感覺不出有什麼特殊的味道，統統一個樣。殊不知，他們是患上了“速食綜合症”。

解決的一些方案：

•選擇儘量要均衡

速食其實有很多形式，在考慮進食時只要保證其中有肉類、澱粉類、蔬菜水果類及乳類製品就能達到均衡。

•不要選多油和太甜的食物

太多油、太甜的食物都要適可而止或淺嘗即止，不宜大量進食，否則會攝取過高的熱量，危害身體健康。

•不要選太鹹的食物

湯類都要節制，例如即食面的湯包、湯料等都含有很高的鹽分，佐膳淺嘗無妨，多用卻並不健康。

•吃速食要適可而止

速食可以解決每日的一餐半餐膳食，但其餘的應該進食正常飲食，以補充速食的不足。

•要加吃水果

水果是速食中比較缺乏的食物，可以考慮在速食之後吃一個水果，如果太麻煩的話，可以飲鮮榨的果汁代替，既快捷便當，又有益健康。

在這樣一個社會，速食確實是一個解決吃飯，又能節省時間的好方法。但是任何事物都是一把雙刃劍，沒有絕對的益，也沒有必定的壞。只有能正確的認識這個事物，取其精華，去其糟粕，才是一個可持續的長久之計。