洗澡能夠趕走身體的小毛病

沐浴洗澡可以清潔身體的同時，一樣可以放鬆身心。經過一天繁忙的工作，身體急需一個全身的放鬆，而洗澡是最好的方式，似乎所有的煩惱、疲憊、壞心情都隨著水流流入了下水道。但是你只知道洗澡可以讓你卸載疲倦，但是你不知道的是掌握一些洗澡的小習慣可以讓你遠離一些疾病。接下來就跟小編一起來看看健康洗澡可以帶走身體上的什麼小毛病呢？

手腳冰冷：洗澡後沖下冷水

溫熱的水能刺激血管擴張，改善血流狀況，可以從裡到外暖身活血。具體做法是在入睡前2小時用38℃—39℃(夏天用37℃—38℃)的水泡澡20—30分鐘。泡澡時，水浸到肩頭即可，如果條件不允許，可以在洗澡後將腳放在冷水中沖一下後拿出，使擴張的血管受冷水刺激收縮，從而把熱量“封閉”在體內，令升高的體溫保持更長時間。需要提醒的是，洗完澡後要穿上襪子，以免熱量從腳底散失。

身體水腫：洗澡時屈伸腳踝

水腫就是本應排出體外的水分蓄積在體內導致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分鐘，水浸到肩頭即可，利用水壓來消除水腫；若嫌麻煩可以在洗澡時做一些腳踝屈伸活動，如轉動腳腕、彎曲腳趾等，還可以對足底和膝蓋做一些按摩，都能促進血液迴圈，改善水腫。

肩頸酸痛：洗澡時聳聳肩

上網、打字時間久了容易肩頸酸痛，此時可以用40℃—41℃的水泡10—15分鐘，水位要到脖子，能促進人體排出積蓄在血液裡的乳酸等物質，緩解酸痛；還可以在洗澡時做一些聳肩活動，緩解肌肉緊張，如果眼睛酸脹，還可以用溫熱的濕毛巾敷眼睛，有緩解視疲勞的效果。

身體疲累：水溫別太高

有時累得一動也不想動，洗個澡會讓你睡得更香，隔天神采奕奕。具體做法很簡單，用39℃—40℃的水洗澡10—15分鐘後，感覺體溫稍有下降時再上床睡覺，會使人很快進入深度睡眠。需要注意的是，水溫不能過高，否則會令心跳加速，反而導致身體更加疲勞。

沒想到洗澡會給身體卻帶走那麼多疾病，但是沐浴也要講究時間，比如飯後、空腹、發燒的身體狀態下就不適宜去洗澡，同時在酒後還有拔罐之後也最好不要沐浴。洗澡能洗去一身的污穢，同樣也可以放鬆身心帶走疾病，但是千萬要掌握好的時間。不然洗澡不僅不會幫你帶走疾病反倒還會給你的健康帶來危害。